学会控制手机，考研成功一半！

手机对于大部分考研人来说，是一种又爱又恨的存在。最开始你只是想用手机查单词，结果却各类软件疯狂弹送各种消息而吸引，“某某明星惊天大瓜”“某搞笑视频又上热门了”，从而沉沦在了各种软件中，还真是刷手机一时爽，一直刷一直爽，“刷手机五分钟，沉迷两小时，愧疚一整天”。毫无疑问，对于手机的重度依赖是在浪费我们宝贵的备考时间，今天，这套“考研人控制手机攻略”请大家收好，希望可以帮助大家减少对于手机的依赖，提高专注力，在考研的道路上大步前进。

攻略1对手机进行“大清洗”

❖ 卸掉“消磨时间”软件

抖音、王者、快手等等，容易沉迷并且一旦沉迷就很难走出来的软件尽量卸掉，只保留必要的或有助于学习的软件。虽然这个过程可能很痛苦，但是想一想，等你考完研就再下回来，没有约束的好好玩了，这点痛苦也值得了。

❖ 退掉没用的群，远离无效社交

退掉一些无关紧要、没有营养、毫无意义的群，或者将群消息屏蔽。此外，有男女朋友的稳定住现在的关系，没有男女朋友的就别找了，爱情可以先放一放，等考上研也不迟（狗头），备考这段时间就水泥封心叭~

❖ 关掉软件的“通知”权限

像微信、微博、小红书等等，对我们有用，但可能会严重分散我们注意力的软件，从设置里关掉软件“通知”的权限，拒绝所有“被动”的信息输入，掌握手机使用主动权。

攻略2考研“劝学”壁纸

对于依赖手机的我们，可以将手机壁纸以及屏保都换成“考研劝学”模式，这样每当我们拿起手机，看到的就是这一句句醒目的劝学话语，可以是柔和一点的，也可以是“扎心”一点的。

攻略 3

硬件隔离手机

硬件隔离，就是把手机放在自己看不见的地方，正所谓眼不见为净。不要把手机放在自己能看见的地方，以免不自觉想摸手机。可以把手机放到图书馆小柜子里锁上。条件有限的，可以找一个信任的研友互相交换保管手机，该学习的时间，绝对不把手机给对方。对于大部分没有太过紧急信息需要处理的一战或者二战脱产考生，可以每天把使用手机的时间固定下来，比如每天最多看手机一个小时，集中在晚上10点到11点，养成习惯后，慢慢就会减少对手机的依赖。

攻略4假想敌法

每当你想拿起手机无法自拔的时候。想一想，那些不看好你的人嘲讽你的样子。“我就知道他坚持不住”“他真的能考上吗？”。而你，一定要证明给他们看，我有恒心！有毅力！有耐心！一定会成功！所有打不败你的，都只会让你变得更强！小小手机，只是个工具而已，绝不会成为你考研路上的绊脚石！

最后，希望这篇攻略对大家控制手机、养成自律的好习惯有所帮助。等我们回过头来，就会发现，考研这一场历练，让我们学会的自律、坚持、勇敢，终将使我们在以后的人生道路上也会所向披靡，勇往直前！

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