你的童年阴影真的离你而去了吗？

许多童年经典都给人留下过童年阴影。

《千与千寻》中，千寻的父母不顾千寻劝阻，在诡异寂静的饭摊上大吃特吃，变成两头不识人言的肥猪。

《钢之炼金术士》中，小女孩被父亲做成半人半犬的合成兽，却依旧不知道发生了什么一般，对爱德华撒娇:“大哥哥，陪我玩儿。”

即便是《机器猫》这么童趣的作品，也时常让人心头一紧，比如说，由于机器猫各种奇奇怪怪的道具，大熊被人彻底遗忘啦，发现世上多出个自己啦，在日常中，被胖虎暴揍啦，小夫嘲笑啦，老师训斥啦。

现在，我们对这些作品中的阴影能一笑而过，而现实中的童年阴影恐怕却从未远去，一直影响着我们。

童话是现实世界的隐喻，对应现实，这些就成了:

• 冷暴力

• 人身伤害

• 校园欺凌

• 被拒绝沟通

• 把个人意愿强加于孩子上

• 无法认同并满足集体评价标准，又无法逃离集体

等等等等。

无论如何，它们都有一个共同点：失控感。

人从童年起，最大的阴影莫过于失控感。

人仿佛站在一块放在球体上的木板上，看不见脚下有什么，不觉得自己有能力能和直接走在平地上的人走得一样远，时时刻刻感觉摇摇欲坠，仅仅是维持现状，仅仅站着就精疲力尽了。

失控感对人的影响极为深远。

首先，人容易患失而不患得。

一般人是患得而患失，评估一件事是否值得做，都是先考虑收益与损失，最后再算损益比。

比如说，毕业后去一线大城市还是留在十八线老家？

去一线打拼，好处是发展前景好、自由，但压力大、消费高、无人照应。

呆在老家小城市，压力小、物价低、有家人陪伴，但相应的是，职业发展一眼望得到边，收入低、且常受家人约束。

一般人能很快做出取舍，而有失控感的人，常斟酌许久，依旧迷茫，注意力常放在失而不放在得上，既担心承受不了压力，又不甘平庸。

好多人因此折中，留在了二三线省会城市，可往往发现事与愿违，负担并不很轻松，机遇也不很多。

其次，人容易草木皆兵。

一般人是兵皆草木，心比较大，按现在的话来讲，叫钝感力比较强。

人的大脑由于计算力有限，比起海绵来，它更像是一张过滤网，把不重要的信息隔在注意力外面，值得思考的留进来。

一般人的过滤网比较密，而有失控感的人的过滤网比较粗，别人的随便一句玩笑、一句批评、一个眼神、一个动作，都以为别有深意。

美国一个将军曾去观摩空军训练，他坐在一个飞行员旁边，突然轻咳一声，稍稍抖了一下腿，那飞行员便心领神会，以为长官在给他暗示命令，结果差点坠了机。

最后，人容易只如既往。

一般人最多是一如既往，有缺点不想去改，可一旦下定决心，还是可以进步的。

而常有失控感的人往往非常努力，非常想改变自己，可往往刚改好一些，不知为何，很快就回到原样。

因为当人害怕失去现状，高度敏感久了后，大脑的相关神经回路就会牢牢接在一起，认为这样才是正常的，一旦做出改变，大脑就会滴滴警报——这不对劲，我在干嘛啊？赶紧回来！

心理学家阿伦森童年时，父母关系极糟，每日争吵不休，阿伦森意识到了原生家庭带来的性格缺陷，有意地去改，尽量变得温和宽厚，可和太太起了争执，他常不可遏制地对她咆哮，然后摔门而去，每次他走出家门，内心都在战栗，我怎么会和父亲一样呢？然而到了下一次，他又重蹈故辙。

那么有没有方法可以减轻失控感呢？有！

1、列条例，写下自己哪些方面有失控感

2、评估，把1中的项填在下图这个四象限中

3、写恐怖幻想小故事，解构并重塑这些失控项

比如说因为童年时家庭关系不和，导致自己十分害怕冲突:

1、列条例

• 与人意见不合，常不敢表达自己的主张

• 工作升迁时，不敢与同事竞争

• 被老板误解了，常在心中默默承受委屈

2、评估

1、2点有用，是在帮自己先确定自己的问题究竟是什么。

好多人想过怎么寻找并减轻失控感，但总没有头绪，而一旦用纸笔写下，一切都能清晰明了。

因为正如上文说的，人脑计算力有限，一般而言，只能同时专注4个想法，如果有第5个想法，那不好意思，第1个想法只能先忘一忘了。

纸笔就是人脑的外挂，想法的缓存器，把最开始的4个想法写在纸上，大脑就得以解放，就能想其他4个事了。

至于3，写恐怖幻想小故事，解构并重塑这些失控项，就是换一个角度看问题，发现其实没那么可怕。

就像《哈利波特》中有一堂课，教授先让学生想那些害怕的东西，比如房间一样大的蜘蛛，比如斯内普教授，再把他们放入一个新情境中，给蜘蛛穿鞋，让它摔个七荤八素，让斯内普戴上学生奶奶的帽子，显得非常滑稽，让人内心一下子就轻松了。

现实中，和它类似的一个疗法叫沙盘疗法，即在沙盘上摆弄各种有象征意义的小玩具、小摆件，描绘出一个场景或故事，心理医生借此了解来访者内心深处的想法。

对我们普通人而言，没有条件做沙盘疗法。用恐怖幻想故事的形式，解构并重塑那些事项，就是个极佳的代替方法。

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