高甘油三酯血症怎么降下来？需做好以下这4件事！

甘油三酯是一种脂质物质，它在体内作为能量储备和结构组分广泛存在于细胞和组织中，如果甘油三酯水平过高，可能会对心血管系统造成损害，严重时可能导致急症发生。那么高甘油三酯血症怎么降下来？要想血管通畅，需做好以下这4件事！

1、减少盐分摄取

高甘油三酯血症的患者，应该保持健康的饮食习惯，减少高碳水、高糖分、高盐分的食物摄入，建议一天的盐分摄入不超过5g，可以多吃燕麦、玉米、芹菜、香菇、木耳、胡萝卜、苦瓜等食物。

2、补充优质脂肪

鱼油中富含EPA和DHA，可以促进饱和脂肪酸的代谢，降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧，防止脂肪在血管壁沉积，预防动脉粥样硬化的形成。此外，还可以多吃一些鱼类、坚果、橄榄油。

3、加强运动锻炼

运动可以增加身体能量的消耗，加速脂肪的代谢，减少甘油三酯的合成和积累。建议高甘油三酯血脂患者减少久坐，工作一小时后起来活动一下，经常爬楼梯而非做电梯、快走慢跑、游泳、加强重量训练。

4、合理用药

当以上3种方法都不能达到降低高甘油三酯血脂的目标时，就要考虑口服药物了，临床上常用到的降低高甘油三酯的主要有非诺贝特类药物，其非诺贝酸片是非诺贝特的升级换代产品，能有效调节血脂异常得各项指标，直接降低TG,升高HDL-C，不受进食影响，提高小肠吸收率，药效更好，安全性高。

总而言之，在降低高甘油三酯血脂的过程中想要达到事半功倍的效果，不仅要调整生活习惯，服用贝特类药物也是一种科学有效的方法。所以提醒各位患者，需要找对降脂的有效方法，只有早了解早治疗，才能避免高甘油三酯血症的困扰。