30+女生精简生活｜坚持3个睡前好习惯，让生活更高效！

三个睡前好习惯

以下笔记整理于up主“小言MaMa-减生活”

一、准备好第二天的物品

准备好第二天的衣服。

把要带的东西收拾一下。

第二天就不会手忙脚乱。

二、看书

珍惜独处时光，也可以学到更多知识。

三、冥想

做15分钟冥想，静下心与自己相处，和自己情绪和解。