【成都中医肿瘤医院】成都普济中医肿瘤医院黄宏：哪些习惯很伤肝？

　　肝脏是人体非常重要的器官。它相当于人体的“化工厂”，支配着人体的新陈代谢功能。食物在体内的转化、食物的合成、有毒物质的分解，都是由肝脏完成的，它对人体的作用是不可估量的。肝脏一旦受损，处理不当就会危及人的生命！但尽管如此，人们在日常生活中还是存在很多损害肝脏的坏习惯。接下来成都普济中医肿瘤医院黄宏就来盘点一下日常生活中伤肝的坏习惯。

1、睡眠不足伤肝！

由于生活水平的变化和丰富的夜生活，现在很多人都养成了晚睡的习惯。比如爱玩的人经常宅在家里通宵上网、打牌、唱歌，工作压力大的人经常熬夜工作等。晚睡的习惯很容易导致睡眠不足，而睡眠不足很容易诱发肝病。在睡眠过程中，人体处于休息和修复状态，所以一旦睡眠不足，很容易影响肝脏的休息时间，导致机体抵抗力下降，从而引发肝病或加重肝病。肝脏疾病。所以，建议大家养成良好的作息习惯，保证每天晚上11点前入睡，每天睡眠8小时，让肝脏得到有效的排毒。

2、起床不排尿对肝脏伤害很大！

很多人起床后的第一件事就是小便，这是一个好习惯。然而，有些人为了节省时间而急于上班，甚至憋尿等到上班。这种做法对肝脏的伤害很大！以后早上一定不能憋尿！因为早上起床后，身体会在一夜之间积累毒素。如果毒素不能及时排出体外，很容易导致肝脏“中毒”。在肝脏疾病中的作用。

3、暴饮暴食对肝脏伤害很大！

暴饮暴食不利于肠胃健康，也不利于肝脏健康。我们都知道，吃多了会加重肠胃和肝脏的负担，引发脂肪肝。而暴饮暴食会大大增加体内的自由基，这有悖于肝脏的工作原理，因为肝脏的主要“工作任务”就是清除体内的自由基和毒素，而此时自由基如果增加，就会增加肝脏的负担，损害肝脏。所以，建议大家做一个健康的“吃货”，吃得当，而不是“暴君”，养成良好的饮食习惯。

4、乱吃药伤肝！

药品广告在生活中无处不在，从预防保健的保健品到治疗小病的药品，无时无刻不出现在消费者的眼前。 “没病吃保健品，有病吃药”的观念已经成为公众的普遍认知，但“药三分毒”。很多药物虽然可以治病，但是对身体的副作用也很多。另外，乱吃药对肝脏也特别不好，因为吃的药极有可能降低肝脏的功能，导致肝病。因此，乱吃药会吞噬肝脏的健康。以后服药要遵医嘱，慎重。

5、经常喝酒对肝脏伤害很大

几乎每个商界人士都逃不开“喝酒”应酬、谈判的方式。的。酒是人们交流的重要桥梁。没有酒，生活似乎少了一种意境。但是，饮酒过多对肝脏不利，容易诱发酒精肝或肝中毒。在严重的情况下，它可能会危及生命。所以，酒虽好，不可贪！

6、情绪低落易怒伤肝

人生充满坎坷，跌跌撞撞在所难免。偶尔生气是正常的，但如果你发现自己、朋友或家人经常处于抑郁或愤怒的状态，就更应该提高警惕，因为抑郁、悲伤、愤怒等负面情绪会对你的身心产生负面影响。人们。肝脏特别不好，容易诱发肝病。

肝脏是人体的重要器官，肝脏很容易演变成吞噬你健康的“无声杀手”。因此，我们非常有必要戒掉伤肝的习惯，爱护肝脏，保护肝脏。

　　黄宏主任，副主任医师，出身于中医世家，自幼喜爱中医，博览众多名方古籍古典，博采众长，在临床中不断总结、专研、精进、反复辩证、精益求精，形成了自己的一套治肿瘤方法。