出现强迫思维的时候该怎么办？
出现强迫思维的时候该怎么办？
出现强迫思维的时候，实际就是一个强迫症患者发作的时候，通常都是到了某些环境、场景，看见某些人，就会焦虑害怕，大脑瞬间出来焦虑情绪，在这种焦虑情绪的推动下，放大危害，放大概率，同时出现一些躯体症状，如胸闷气短，心慌心悸，尿频尿急等，这是强迫症患者会拼命的想，力图通过想来避免损失，减少危害。慢慢的焦虑下降，症状一点点减轻，恢复比较正常的状态，完成了一个发作。
这个阶段，对于强迫症患者来说，简直就是地狱一般，他们不想这样，但控制不住。只有通过系统的调整，才能一点点改变，逐渐减轻焦虑，减轻痛苦，达到康复的目的。
调整的第一步，是让强迫症患者明白自己的症状是一个条件反射的建立过程，知道是怎么建立的，发生过什么，自己担心害怕什么，这些害怕的，别人基本不怕，说明认知不合理，需要改变。再就是让强迫症患者明白到什么地方容易发作，为什么发作，发作的原理是什么，通过初步调整好，让他知道到了这个环境焦虑是一种症状思维，并没有实质性的危害、危险。只要到了这里知道是症状，虽有焦虑，但不会持续升高，人的痛苦感就下降，症状就减轻。
第二步，就是在明白原理的基础上，反复暗示训练，把一个正确的思维稳定在大脑，形成新的条件反射，到了那些环境情绪基本稳定，就不会有症状。接着是防复发的练习和性格优化，经过不断体验，内心强大了，在遇到一些意外的惊吓，刺激，打击，挫折，都不会有大的影响，很快可以调整好情绪。
