焦虑症自愈法
就目前我对此病的了解和正在自愈阶段的经验望对患有的病人提供一些帮助，此病发现主要在惊恐发作后查到，身体各项指标没有任何问题，也不会让人死亡。属于心理障碍，长期的错误认知让患者感到害怕，目前焦虑症是可以完全自愈的，需要患者的努力，并不能靠心理药物，否则即使会好一段时间仍会复发。对焦虑症的认识和分解有助于恢复或者说提供极大大帮助。 焦虑症并不能靠轻重区分来告诉患者恢复的时间或者程度，治愈需要对心理障碍尽心沟通，不要憋在心里，害怕什么就去做什么，意思是"反着来"，你焦虑的事情都不会发生你不是也好好的活到现在吗，反着来是扩充心里认知将你害怕的事情重复做焦虑普遍化，我知道这很难，但也是治愈的必经路，你要鼓起勇气，将胆子拿出来。对于早期重症患者我这里没有什么好办法，踏出第一步接受惊恐开始，惊恐发作时你要去感受它，在你身体里的变化，对于惊恐其实是身体的本能保护反应。这是第一步，其次就是我上面说的越害怕什么就去做什么。每天起床或者考虑到焦虑症不要去思考:我今天怎么样有没有比昨天好一点。你要把焦虑当成你的陪伴，试着去接受他。 焦虑症自愈核心就是要胆量，并且在摆烂中反抗，做到将药物戒掉能好一大半。每天要开心，如果做不到的话也不要在床上躺着，想到什么就去做什么，人的身体会自动调节情绪，也不用害怕，另外药物也不会对身体造成多么大的影响，我看到有人吃了七年药物仍然靠三个月的药物仍然自愈了并且自愈的非常成功。 患有焦虑和抑郁的人是世界上幸运的一批人，我以次来鼓励自己和你们，有了更敏感的思维和情感，同时这也是对你们勇气的考验，证明自己的时候到了。等你自愈完成后脱胎换骨的感受一定会让自己的生活更加阳光更加自信。 拿出勇气来吧，和焦虑症做出最后决战！
