镜子练习- DAY10-爱你的身体 疗愈你的痛苦

今天的课题是“痛苦”痛苦是什么、从哪里来、要告诉你什么，以及你能从中学到什么。许多人每天都在承受痛苦或疾病，那可能只是我们人生的一小部分，也可能占去一大部分。今天，你要利用镜子练习来打开一道新的门，去爱你的身体，并疗愈你的痛苦。

海灵格大师说过一句话，受苦比解决问题来得容易，这真是一语道破许多人的受害者心态啊。

解决问题对很多人来说，意味着改变对方、外境，或是会动摇到目前现有的安稳状态，尤其是如果你找到问题的根源而愿意面对的话，那会牵扯到需要改变自己根深蒂固的一些想法、习惯、行为，这是最难的。所以，有的时候，就停留在原地不动，继续受苦，同时埋怨别人或是公司、社会、老天，好像这才是最省力的方法。

上这个课程的朋友，大家应该都比较年轻。我语重心长地想和大家说，此刻你们逃避面对的人生课题，会在稍晚的时刻，以更严峻、厉害的方式呈现，逼着你不得不去好好面对。所以，不如就从现在生命当中的一些困境、课题开始练习。

首先从更加了解自己的内在运作方式开始，学习从看到自己的负面情绪着手，深入探究是什么样的想法让你产生了负面情绪。

我真的觉得，有些人不愿意改变，是因为受的苦还不够多，有一次樊登老师采访我的时候说起，有些人非常痛苦，求助于他，他的回答也是“你需要做出改变”。

问话的人其实自己也知道，但是就是不够有动力去做。还继续问，“那我究竟应该怎么做呢？我就是不知道怎么样去改变。”樊登老师想知道我会怎么回答。

我说：“这些人其实痛的还不够，就让自己痛到不行的时候再说吧！”如果你的手正在被火烧，我需要跟你说让你离开吗？如果你自己不走，说明了你烧的还不够，就等烧够了，你自然会寻求各种方法让自己解脱。

所以，在痛苦中挣扎的人，最重要的就是要看见自己在受苦，而且愿意承担自己受苦的责任，而不是用各种借口来让自己留在痛苦中。有些人以苦为乐，因为痛苦给予他们一种虚假的身份感，让他们变成一个“有故事”的人，出去是可以和别人说的。

如果你离不开痛苦，可能真的要看看，这份苦，是否带给你一些附加价值（secondary gain），让你舍不得脱离受害者身份。有些人的确是苦不堪言，但是自己是一点委屈都不能受，一点亏都不能吃，无法理解“退一步海阔天空”的释然，这种人吃苦也吃得振振有词，因为他觉得都是其他人的错。

当你决定走出痛苦，全宇宙都会来帮你

我和我儿子去健身房锻炼的时候，就问他：“坐在家里看电视，比跑步舒服多了。平板支撑比躺在那里辛苦多了，为什么我们要做？”

他说，“锻炼！”

我问他说“为什么要锻炼？”

儿子理所当然地说。“对我们身体健康好啊！各种好处。”

“是的，”我接着机会教育，“心理的健康也是需要锻炼的，一开始也会让你不舒服，你需要违反自己的惯性，走出自己的舒适区，但是，这是最棒的增强内在力量的方法。”

从我自己的经验来说，我过去是一个一直在吃苦的人。我受的委屈说出来，其实也非常值得同情的。当然，这不能抹杀我要为自己负责的部分，那就是：

为什么你会遭遇这样的事、做这样的选择？

为什么你看不出来？

为什么你任由对方这样对待你？

我能走出痛苦的最根本原因，就是我愿意为自己应该负责的部分负责，同时，我会用各种方式学习和痛苦同在，我真的是在用各！种！方！式！

当你决心要脱离痛苦的，有这样的坚强意愿，宇宙就会调动所有的资源来帮助你。相信我，你可以做到的。

痛苦会以许多形式出现：疼痛、擦伤、踢到脚趾、瘀血、充血、睡不好、反胃想吐，或是某种疾病。它试图告诉我们某件事。痛苦是身体在举红旗，好引起我们的注意—最后一搏，要让我们知道自己的人生有某个部分出了问题。

感觉到痛苦时，我们怎么做？我们通常会跑去翻药柜，或是去药局买药来吃。而这么做的时候，我们就是在对身体说：“给我闭嘴！我不想听见你的声音。”你的身体会安静一阵子，但接着又会继续低语—这次会比之前稍微大声一点。想象一下，你正在和朋友说一件重要的事，但他根本没在听，会怎么样？你会再说一次，而且音量可能会大一点。如果他还是没在听，你可能会变得激动，然后破口大骂；或者，在觉得受伤、觉得不被爱的情况下，你会闭上嘴巴，就此沉默。更多心理学课程请加徽信：10939703

有时，人其实是自己想要生病。在我们这个社会中，痛苦和疾病是一种逃避责任或不愉快状况的正当方法，如果学不会说“不”，也许就得制造出一种病来为自己说“不”。

然而，总有一天你必须去关注究竟发生了什么事。让你自己去聆听身体在说些什么，因为你的身体最想要的就是健康，而这需要你的配合。

将你的每一份痛苦当成老师，它在告诉你，你的意识中有个错误的想法。你所相信、你所说、你所做或你所想的某件事，并不能带给你最大的好处。我总是想象身体在旁边拉了拉我，说：“请注意一点！”当你发现某种痛苦或疾病背后的心理模式，就有机会藉由镜子练习来改变这个模式，遏止疾病或不适。

你是否愿意去关注自己的身体，并放掉造成你的痛苦的那份需求？如果愿意，请开始做镜子练习，学着爱你的身体，并疗愈你的痛苦。

请说这个肯定句：“我爱我的身体。我要给身体它在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态。”