如何一次性做大量俯卧撑？

首先大家需要明白，俯卧撑是一个动态的平板支撑，只是一个加入了手肘反复弯曲伸直的平板支撑而已，所以说平板支撑才是大量俯卧撑的基础动作。 做大量俯卧撑，必须要有强有力的腰腹核心力量，才不至于出现塌腰，塌屁股的窘境。强化腰腹核心力量成为了俯卧撑的重中之重。对于新手，平板支撑是最为友好，最为有效的动作之一。 万丈高楼平地起，没有基础肯定是不行的。