4月1日 星期六 每日护眼小知识【使用电子产品时应该注意什么？】

在中国，近80%的中国人每天盯着电子屏的时间超过4个小时。而中国儿童、青少年受环境影响，也在高频接触电子屏。

使用电子产品时应该注意什么

01、屏幕宁大勿小

台式电脑＞平板＞手机；

02、调整字体大小、越小年纪的孩子，字号要相应放大一点;

03、不要无节制地玩电脑、手机及看电视，每天玩的时间不要超过1小时；

04、调整恰当的屏幕高度，确保孩子在使用时体态正常;

05、避免在睡前1小时内使用电子产品或观看液晶屏幕中的内容。

全国政协委员、全国防盲技术指导组组长王宁利表示，一是当我们使用电子产品的时候，使用时间不要过长。电子产品控制在20分钟，然后让眼睛放松一下；二是屏幕不要把对比度选的太高、太亮，这样的话进入眼睛视网膜的亮度会超过所需要的生理阈值；三是电子产品在阅读的时候，尤其是对着电脑屏幕的时候，眼睛不自主的瞬目频率会下降，就是闭眼睛的频次大幅的下降，会把角膜暴露给外界干燥的空气，所以一定要主动在阅读的过程中、工作的过程中眨眨眼，建议厂家设计屏幕有自动停止的阶段，到了一定程度暂停一下，给眼睛休息的机会；最后，永远不要忘掉，保护眼睛，望远是最重要的，一定要强制自己走到阳台上，走到窗口看5米以外的物体10分钟。