智慧宝典：有规律的生活，本身就是一种难得的幸福！

杭州有一位和我同岁同月的粉丝，给我发信息说：“王老师，我特别喜欢看你的节目，我也很佩服你这个人。我和你的经历非常相似，长在浙江的农村，小时候也非常非常苦，非常叛逆。我和你有同样的梦想，也喜欢看书，也一直想写书，可惜，你写了这么多书，我却一本书都没写，我惭愧啊！”

我就跟他聊了起来，他说他和我的生活风格特别像：早睡早起，一天吃两顿饭、节食、喜欢运动，生活非常有规律，乱七八糟的地方从来不去，乱七八糟的人从来不交。

我问他：“你睡眠状态怎么样？”他说：“我这个人头一挨枕头上，不超过十秒钟就睡着了。”这一点确实和我特别相似，和我熟悉的人都知道，我就是睡觉特别快。

我大学时候，在宿舍里跟同学们聊天，正在聊天的时候，开始迷糊了。我不但睡觉入睡很快，睡得很沉，睡得很深，而且夜夜做美梦。我原来特别盼望夜晚的到来，夜晚到来我的美梦就开始了。

有时候我们要享受白天，同样要享受黑夜，要享受我们眼睛所见的有形有体的现实生活，有时候我们也需要到梦境里休息休息，来一点潜意识的享受。这个人确实跟我太像了。

但是，他现在感到有遗憾，有危机感，觉得自己没有什么作为，本来想写书却没写出来，自己的愿望没有实现，他充满了遗憾，对自己不满意。

我就问：“你真的对自己满意不满意？““当然不满意，没有成就呀。”我说：“你错了，你应该对自己非常满意。”“我满意什么呀？我拿不出什么让我满意的”。我说：“你又错了，这是个认知错误。”

人的很多错误，实际上都不是因为你做的事错了，而是你的观念错了，你的认知错了，所以，有规律的生活就是幸福！

我再强调一下，有规律的生活就是幸福！

大家听我分析问题总是跟别人不一样，总有些新角度、新思维。

试想一下，一个人早晨五点半起床或者六点起床，起床以后就在小区的院子里走路，或者在外边的亭亭若盖绿荫大道上走。这位老先生住在西湖边，西湖那边树林太多了，绿化好得不得了。

你在这绿荫道里走路、在西湖边散步，听着鸟叫，看着和你一样勤奋的人已经起来，也在那散步，在那锻炼。锻炼完了根据你健康的需要吃早点，吃完早点，在自己的书房安静地看书。

这位老先生还喜欢书法，在你的书房里练书法，写写字。然后中午他跟我一样，也是简简单单吃点水果，只吃上午饭和下午饭。到中午睡上一个小时的觉，下午去找和他有共同爱好的人，就是写书法的人、爱看书的人，聊历史、聊艺术、聊苏东坡、聊李白、聊杜甫、聊岑参，聊聊古代的诗人和文人。

有时候他会锻炼，他锻炼主要是骑单车，到外面转上一圈回来。晚上他也要看书，他规定自己一天最少学习四个小时。他的学习时间比我还长，我学不到那么长时间，我大概是两到三个小时。他作息时间非常严格，10点以前必须睡觉，看上去很单调，但是非常非常实在，有规律的，很实在的生活本身就是幸福。

我们对幸福的理解太肤浅，太具有局限性了。很多人都认为：哎呀！娶了漂亮的太太，买了大房子，在风景区住上别墅，开上豪车。然后一等男人是家外有家，二等男人家外有花，这才叫幸福。女人们嫁给富二代、官二代，然后有翡翠宝石、钻石、名表，才叫幸福。

如果这样想的话，这还叫人脑吗？这种思想是来自于人脑吗？这种事情不是人脑想出来的，是某个动物的脑想出来。

原因很简单，幸福是用心来感受的！而幸福的一个规律就是要教你减少欲望，知足者长乐，常不乐者必不知足，不知足者常不乐，这是规律！

从最早的古人一直到现在，人们的意识被唤醒了以后，人们就知道这个规律了。比如说《黄帝内经》，虽然成熟于战国时期，却是黄帝和他的御医，就是天师岐伯的对话，里边就主张的是这种无欲、恬淡、虚无的生活，“恬淡虚无，精神内守。”

这是一种有规律的：时令有节，起居有常，不妄作劳，就是倡导这种生活。这位老先生恰恰实现了《黄帝内经》所倡导的这种健康的生活方式，这就是幸福。

我们认为幸福必然与成就联系在一起，其实错了！幸福是一种良好的生存状态，以及用心去感受这种生存状态的能力，也就是好心态。好心态加上好的生存状态，就叫幸福，跟外在这些东西毛线关系都没有！

其他对于幸福的认知都是人类的愚蠢。其实人类一直活在愚蠢中，却不知道自己活在愚蠢中，真正觉醒的人不多。

正如苏格拉底所说的：绝大多数人都是在没有弄清楚自己之前就死了。他又说：我最大的知识就是我知道我无知。

一般人所认识的幸福一定是错的，因为一般人并没有得到幸福。你以为有权有势的人就会幸福，他们连人身自由都没有，这能是幸福吗？他们要么被别人的监督、监视，要么被自己的事物所缠累，哪有什么幸福的？

你看他们出入五星级酒店，睡的是高级床，住的是好酒店，吃的是好饭馆，你就以为这是幸福？脖子上挂一个很粗很粗的链子，你就认为这是幸福？手上戴一个名表，那就是幸福？表能制造幸福吗？

玩表可以制造幸福，这就是人类认识的局限性。人类认识最大的一个问题就是跟着别人跑，从众意识牵着你的思想走。人若没有独立思想，严格意义上他不是一个完整的人。

我就这样给这位先生分析了一通，他说：谢谢王老师，你这个真的是有思想高度，你这样一分析，我觉得我也活得很自豪，我也算活成功了。

我说：是啊！一定要写书才成功吗？有规律的生活，本身就是幸福。看看你幸福不幸福，一看心态，二看生活状态，其他全是错！错！错！

我觉得有思想的人，有人生阅历的人，一定能理解和认同我的这个观点的。

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作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。