怎么治失眠简单又有效？治失眠的方法有什么？

睡眠对我们来说是很重要的，“睡得好”不仅能提升自身的免疫力，还有助于维持血糖的稳定。如果睡不好，则会影响我们第二天正常的工作和生活，短期的话还可以自己进行调整，但长期得不到改善就需要通过专业的医疗手段来治疗了。那么，怎么治失眠简单又有效呢？今天就带大家一起了解一下。

首先，我们应该知道为什么会失眠，中医认为肝是人体应激机制的调节中心，长期压力会引起人体的慢性应激反应，发生情志活动的异常，从而引起气机宣泄不畅，郁结在肝，肝气郁结则为“肝郁”，或气郁化火，或致气滞血瘀，上扰心神，发为不寐。所以，治疗失眠需要先疏肝。现在，临床上有一种中成药解郁丸，主治疏肝解郁，养心安神，用于治疗肝郁气滞，心神不安所致的胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦等症状。如果大家的失眠症状长期得不到改善的话，可以尝试用解郁丸来治疗，相信会有不错的效果。