想要祛湿气，谷医堂谷方益元健康管理为你支招
湿气重，容易导致身体不适，如疲倦、食欲不振等。那么该怎么祛湿呢?
谷医堂谷方益元健康管理表示：2样食物，帮助轻松清除体内湿气！
1、红豆
红豆有利水消肿，健脾祛湿的作用。同时红豆能够对血滞导致的闭经的女性有一定的作用。
2、冬瓜
中医认为，冬瓜具有清热解火、利尿祛湿的作用.另外，冬瓜皮的祛湿(S)功效更强，因此，在烹饪冬瓜时不要去除冬瓜皮。
此外，想要祛湿以下五个建议一定要知道！
中药调理：中医经常使用一些具有祛湿功效的中草药来调理体内湿气。根据个人体质和病情，中医师会开具适当的中药方剂，如茵陈蒿汤、苍朮茯苓丸等，并根据具体情况进行剂量和煎服方式的指导。
饮食调节：通过合理饮食来祛湿也是中医常用的方法。中医认为湿气多与脾胃功能不佳有关，因此建议避免食用过于寒凉、生冷、油腻和甜腻的食物，如冷饮、生冷水果、油炸食品、甜食等。同时，多摄入一些具有祛湿作用的食物，如山药、薏米、赤小豆、绿豆等。
穴位按摩：中医通过刺激特定穴位来调理身体，帮助祛除湿气。常用的穴位包括足三里、关元、中脘等。可以自行按摩或请专业的中医师进行针灸、拔罐等祛湿穴位疗法。
艾灸疗法：艾灸是一种中医疗法，通过燃烧艾叶产生的热量和药性，刺激穴位和经络，促进气血流通，祛除湿气。可以选择在特定的穴位进行局部或全身艾灸。
调整生活习惯：中医强调调整生活习惯以防止湿气侵袭。建议保持室内清洁、干燥，适当晾晒被褥和衣物，避免长时间潮湿环境，注意保暖，避免过度劳累和情绪波动。
