不同维生素到底与身体有哪些对应关系？

提到维生素大家肯定都不陌生，维生素是一种生物生长和生存必须的有机化合物，很多人也知道口腔溃疡了要吃维生素B和维生素C，但是现在维生素发现过程中有些化合物被误认为是维生素，因为各种原因被以维生素来命名，这一类叫做伪维生素，那么到底哪些是真正的维生素，他们有对我们人体哪些具体部位有比较好的作用呢？

VitaVerse今天帮大家整理了从维生素A到维生素E的详细作用和针对的身体部位。

 

 

 

人体部位：眼睛

相关维生素：维生素A  维生素B2

作用：

维生素A可以促进“视紫质”再生，预防夜盲症及角膜软化症。

维生素B2有助于缓解视疲劳，奶类、蛋类、动物内脏及部分蔬菜水果含有一定量维生素B2，加工时避免加碱性物质，避免关照及高压。

 

 

人体部位：皮肤

相关维生素：维生素E

作用：维生素E又名生育酚，是一种抗氧化剂，具有延缓衰老的作用，帮助人体清楚积累的氧自由基，使皮肤更细腻，更富有弹性。

 

人体部位：血液

相关维生素：维生素K1

作用：

维生素K1有促凝血作用，可用于凝血障碍和中度梗阻性黄疸等伴有凝血功能改变的出血性问题。

 

 

人体部位：骨质

相关维生素：维生素D

作用：维生素D可以促进钙的吸收，补钙和吸收同样重要，很多人忽视了这一点导致达不到补钙效果，除此之外还有很好的防止蛀牙效果哦。

 

人体部位：脚

相关维生素：维生素B1

作用：

维生素B1又名硫胺素，看名字就应该知道它的作用，又称抗脚气病因子，多发现与酵母、谷物、肝脏、大豆等。

 

 

人体部位：毛发

相关维生素：维生素B2、维生素B6

作用：

维生素B2和B6是头发生长必要的营养元素，长期缺乏会导致脂溢性脱发，想要毛发充足别忘了补充这两种维生素。

 

人体部位：宝宝

相关维生素：维生素B9

维生素B9，传说中大名鼎鼎的叶酸，主要用于妊娠前及妊娠3个月预防性治疗降低胎儿神经管缺损风险，还对巨幼细胞贫血等有效果。

 

 

人体部位：全身功能

相关维生素：维生素B1、维生素B6、维生素C  

作用：

维生素B1，缺乏维生素B1可导致肌肉酸软无力，消化不良，还有可能造成神经性问题，如失眠、易怒、睡眠质量下降等，瘦肉、豆类、种子、坚果都含有一定量的维生素B1。

维生素B6提高免疫力，预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石等，肌肉、肝脏、马铃薯、香蕉等含量较多。

 

维生素C是一种比较全能的维生素，可以维持血管、肌肉、骨骼等器官的正常功能，促进伤口愈合并增强免疫力，还可以预防坏血病。

 

好了，以上是小编为大家整理的身体与维生素对照表，在这里还要提示大家，虽然有些情况可以考虑是缺乏某种维生素所导致的，但是并不能百分之百据此确定，如果真的觉得不舒服还是要到正规的专业机构检查！