肝脏对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，如：分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等；还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些表现呢？

一、眼睛出现问题

肝，开窍于目。肝脏健康的人眼睛看起来也非常的炯炯有神，而肝脏出问题的人，则会出现看东西模糊、眼睛干涩等一系列的症状出现；因为肝脏出现问题，胆红素代谢受影响，血液中的胆红素无法排出体外，则会出现眼睛巩膜发黄的情况。

二、口腔出现问题

肝火旺盛会诱发口干舌燥，身体缺水，还会伴随着口臭、舌苔变厚的现象，肝火旺盛，火气在口腔还会引起口腔溃疡，造成牙龈肿痛和发炎等等，一旦这几种现象同时出现，就需要提高警惕了。

三、皮肤出现问题

当肝脏功能受损时，体内荷尔蒙失调，皮脂分泌增加，皮肤也会出现粉刺增多、暗沉、无光泽等情况；胆红素增加同样会影响到人体皮肤情况，导致皮肤上出现黄疸，表现出来就是皮肤泛黄，也会刺激皮肤的神经，就会出现皮肤瘙痒的情况。肝脏受损，对于雌激素的灭活作用降低，导致血液中的雌激素增高，会引起毛细血管扩张，面部、颈部或胸前就会出现像小蜘蛛状、颜色暗红的红点，也就是蜘蛛痣。

俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！如果不对肝脏好好养护，那么很多疾病也会趁虚而入。肝养好了，身体也会跟着变好。那我们日常要怎么做才能养肝护肝呢？

1、补充蛋白质、日常饮食要清淡

想要养肝护肝，一定要注意营养均衡，适当的蛋白质对于人体健康是非常好的，它可以起到修复肝脏细胞的作用，还能够促进肝脏细胞的再生，另外多吃一些蛋白也可以预防肝腹水等疾病，所以养护肝脏要保证蛋白质的摄入。日常生活中可以多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉和鸡蛋，这些食物中都含有优质的蛋白。同时还要减少油腻类食物的摄入，避免肝脏的负担加重。日常饮食一定要以清淡为主，不要吃太多高脂肪的食物。

2、选择斐尔特水飞蓟

斐尔特品牌旗下这款水飞蓟籽复合油对于保护与修复肝脏细胞；加快皮肤代谢，修复细胞、改善肤质；调节血液中胆固醇含量，改善高血压、高血脂引起的血管硬化等病症有一定的作用，很适合长期饮酒、熬夜、有慢性病症需长期服用药物、有肝脏疾病的人群。

3、避免过度酗酒

酒精进入人体后主要是经肝脏代谢，酒的主要成分是乙醇，乙醇会转化成致癌物乙醛，乙醛对肝脏会带来很大的伤害，乙醇以及其代谢的衍生物在代谢过程中都会对对肝脏造成直接或者间接的炎症反应,从而出现肝细胞的坏死，造成肝脏的异常，导致酒精性肝炎。除此之外，大量脂肪组织堆积在在肝细胞无法代谢，从而形成酒精性的脂肪肝。所以肝不好的人如果不及时戒酒的话，就会加速肝脏疾病进一步发展，向着肝硬化和肝癌的方向演变。