减肥需要注意的这些习惯，最后一点很重要

减肥需要注意的这些习惯，最后一点很重要

第一，不要熬夜，熬夜会引起体内激素水平的紊乱，降低代谢水平，即使吃的少也会长胖

第二，少吃油炸性的食品，或者是其他热量偏高的食品

第三，多吃高纤维的水果，比如苹果、桃子、香蕉等，但少喝甜的果汁等饮料

第四，不要饮酒，酒水的热量都比较高，很容易导致出现有腹部偏胖，不利于减肥

第五，多喝水，平均每天2000-3000毫升的饮水量，养成饭前一杯水的习惯，可以增加饱腹感，注意饭后半小时内不要饮水

我是河南中医药大学第一附属医院减肥医生张峰，我擅长调理：产后肥胖、天生肥胖，或者饮食、内分泌导致的后天肥胖，大家有减肥相关问题，欢迎评论区留言