2020.6.17学习日记

6.17日时间记录表

睡觉7小时20分钟

运动时间30分钟

工作时间8小时30分钟

吃饭1小时

学习1小时20分钟

娱乐5小时20分钟

分析：根据两天的记录

睡觉8小时30分钟最好30分钟入睡

学习45分钟休息就是娱乐25最佳

吃饭1小时

9小时学习／5小时娱乐

反省：计划失败，睡觉时间只有7小时左右时会严重影响自我意志力，导致自律力大幅度降低，一点小小诱惑就不会去执行自己的计划，小睡能恢复意志力，恢复自律。但时间需要控制在20分钟至40分钟，尽量控制在30分钟。睡时间长，会导致晚上睡不着。

计划6.18

1.明天尝试按照以上时间规划方法去学习。

2.学习人体骨骼

3.确定自己的目标