如果别人没有回复，不要感到焦虑

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有个男生发QQ问我，给自己的论文指导老师发信息，老师半天没有回复，不知道什么意思。我说要不你打电话直接问一下呢？学生犹犹豫豫半天，我看到上面不断出现撤回的“正在输入中”大概明白学生也和我一样对打电话这件事很排斥，于是我说，那我来打电话问一下这个老师吧。学生立刻回复：不要不要！你打电话，老师以为我到你这打小报告，那就更不好了。

学生说就是想问问我，这个老师没有回复，是不是因为对自己的论文初稿不满意，或者自己哪里做的不好，老师生气了，或者是对自己有其他方面的看法……学生就想东想西，可我也和老师们不熟悉，不知道是什么情况，于是只能陪学生聊天，缓解学生的情绪。

结果我们QQ聊了一个上午，到了中午学生给我发了个表情包，原来是老师早上赶着去上课走的急手机丢在家里了。

我给学生发了个敲脑袋的表情包，告诉他：你看，你这就是浪费白天时间都用来处理你的焦虑情绪了吧，是不是很浪费啊。学生发了个吐舌头的表情包，回复：知道啦，以后不会啦。

过了一会，学生又问我：我是一个男生，可遇到这种问题还是容易焦虑，我是不是一个敏感的人？

我的回复：这只是一个情绪问题，和男女无关，也无关乎敏感。当然，即使是一个敏感的人，也没有什么问题，我们只是要学着不让自己的情绪影响我们在做的事。

02

我能理解学生的这个状态，因为我自己也经常遇到过，所以，我更希望和各位同学分享这件事，然后能意识到我们这样或许是没有必要的情绪消耗，要尽量克服。

我一直是一个非常不愿意打电话的人。现在好很多了，因为我需要和学生联系，也要帮社恐的学生和老师联系。

但我打电话谈论自己的事的时候还是会紧张，如果可以，我还是尽量和别人当面说。

想打电话的时候就会有顾虑，担心对方在忙，担心对方可能在休息，担心对方手里是不是正在处理什么事，而且电话一接通，我就不知道怎么和别人表达自己想说的内容，大脑会放空，所以有的时候打电话的时候手里是已经写好的内容提纲。

所以我也喜欢发短信。然后我也明白那种等待的焦虑感。有的时候我发了一个信息之后，对方半天没有回复，我就开始忍不住东想西想，是不是对方有事，是不是对方觉得我的信息打扰到他们了，是不是对方在想如何拒绝我，是不是……

这样一想，整个人就没有办法处理其他工作了，就很容易陷入焦虑的情绪中，这就是在消耗我们自己的情绪。

03

另一方面，我自己做了辅导员，日常都是带两百多名学生。学生又喜欢通过各种平台给我发信息，QQ、微信、短信、还有在我办公室里塞纸条的，甚至于我有段时间也比较沉迷玩网络游戏，有一次收到一个网友发来的信息，才知道竟然是我的学生，问能不能请假……

平台多了，难免会遗漏。再加上后来做了博主，收到信息就更多了。

我以前有一个邮箱，但是好多年都没有用过了，结果前段时间因为需要找一份材料，于是花费了一番功夫终于找回了密码和用户名，结果打开以后发现了一个学生发给我的两年多前的邮件。这个学生给我发了好几封邮件。

但是我那个时候一点也不知道。如果不是因为需要找这个材料，我可能一直都不会知道。

04

我专门和我的学生说过：

不要怕给我打电话，如果你给我发信息我没有回复，可能是我在开车，可能是我在上课，或者我有其他的事，你们千万不要着急，我看到了一定会回复你。如果我一直没有回复，你还是可以直接给我打电话，我如果挂断你的电话，也一定是有正在做的事，后面我会回复你。你们可以因为任何事来找我，我更欢迎你们直接到办公室来找我，和我聊任何问题。

但，如果，你们找我，而我没有回应，不要焦虑，不要因为等我的回复，影响你本来在做或者准备做的事。

还有，以后你们可能也会真的遇到接电话不耐烦的人，在电话里对你大喊大叫，你也可能遇到发的信息得不到回复的情况，那个时候，我希望你们不要认为是自己有问题，或者认为是不该表达自己的诉求。要记住，你只是在处理你生活中的一件事，千万不要因为仅仅只是他人的态度原因，就让你放弃做某件事。这样，我们也太容易遭遇失败了。

而现在，我也想把这些话分享给所有的同学。如果你给我发信息，或者询问我问题，我没有回复你，一定不是想有意忽视你，我珍视每一个同学的信任。

而今后，你们面对给别人发信息打电话却得不到回应时，一定记住，即使对方真的有意忽视你，也不是你的问题，不要因此认为自己不该发信息不该打电话不该表达诉求。

不要陷入自我消耗的情绪中，不要轻易给自己打上情绪敏感标签。

即使真的认定自己是一个敏感的人，也不代表你的情绪不值得被珍视。

只是要牢记：不要让我们的情绪，影响我们在做的事，从而影响到我们的生活。