学霸都在用的高效休息法，90%的高中生却不知道，越休息越不想学习

[一]放松大脑肌肉

1.莫法特休息法

学累了一门学科或一段时间，可以转化到另外一门学科学习，运用不同部分的大脑

2.不要熬夜，夜晚睡眠是基础，不要多睡

3.午饭后 午睡＜30min

4.冥想，眼保健操

[二]能量供应

1.运动法

提高有氧呼吸速率，短时的简单运动，例如跑步，爬楼等

5.补充原料法

饿了就吃，渴了就喝，确保有充足的氧气