为什么工厂都要求员工上夜班？经常上夜班一定要注意这几点

工厂上夜班是比较常见的，有些企业的生产设备是24小时运转的，停运机器设备会有损坏的风险，还有个原因是工厂业务量增大，需要夜班争取把产品订单及早完成，也有部分年轻工人也非常愿意上夜班，年轻人平时睡觉晚，如果上夜班，夜班工作相对轻松，有夜班津贴。

有的工友喜欢上夜班，因为夜班人员相对较少，气氛比较轻松。喜欢上夜班的工友们虽然在工作室得到时间上和精神上得到放松，但长期的夜班，白天补觉没有时间可能会影响社交，长期熬夜身体也会有负担，所以夜班要适度。

小编就为大家讲讲夜班应该要注意什么

1、公平公正的工作时间

工厂的夜班制度采取一视同仁的方式，统一排班，每隔几个月会进行一次调换，所以不会出现长期夜班的情况，保障工友的身体健康。

2、保证睡眠充足

上夜班的情况下，睡眠质量会受到影响，所以白天一定要补充睡眠，很多年轻人身体素质好，晚上上班，白天出去玩，晚上再上班，时间长了，身体被透支了，后果不堪设想，所以，上夜班的朋友一定不要连续好几天不睡觉，白天要有足够的时间补充睡眠，不要觉得自己年轻可以挥霍。

3、增加营养健康

上夜班工厂一般聚集在在工业园区，生活服务相对较少，工作忙起来加餐的机会不多，虽然工厂提供工作餐，还是需要增加营养，要好好照顾自己的身体，注意补充营养，确保身体健康

4、补充水果

水果的营养价值高，吃水果对身体有好处，水果富含大量维生素、植物色素以及抗氧化物质，夜班的工友们可以多吃这些水果：

猕猴桃：含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

葡萄：含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

香蕉：含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

大枣：含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

苹果：富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

上白班还是晚班每个人都有自己的喜欢，喜欢夜班也不建议长期上夜班，盛达外包不希望大家在工作的时候放弃了休息，只有好的身体才能挣更多的钱。在在组织工友去工厂面是强壮的身体可以为工作的提供最有力的保障，上夜班的工友们平时要多注意，好身体才可以挣更多的钱。

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