资深养胃女孩的经验分享胃不好的快get

胃不好的小伙伴快点看过来，资深养胃达人纯经验分享，告诉你该如何正确养胃护胃，快点来get✓

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养胃五大误区

误区一：白粥

误区二：苏打饼干

误区三：素食

误区四：大葱大蒜

误区五：牛奶

养胃好物大合集

乐谓好猴菇饮：乐谓好猴菇饮是我日常必备的养胃口服液，它萃取猴头菇精华，提取物含有很多活性成分，如多种氨基酸、维生素、微量元素等营养素，尤其是猴头菇多糖能够保护胃黏膜，养胃和中，促进胃排空，改善消化功能，对慢性胃炎有极好的效果。而且是康恩贝大品牌，安全放心。

NC澳洲养胃粉：它是陈皮甘草味道的，冲泡起来又比较方便，除了能够有效缓解幽门螺杆菌的问题之外，它还可以修复我们的受损胃粘膜！打嗝胀气的情况都可以被缓解。

kowa胃药（日本）：这款胃药除了能够应对胃胀、胃痛和暴饮暴食的情况之外，它还可以缓解食欲不振、消化不良、胃酸过多、胃下垂等症状，适用的范围会比较广。

吗丁啉：偶尔暴饮暴食的情况下，用吗丁啉来缓解胃部胀气还是很不错的，而且见效的速度还比较快，所以能够让肠胃舒适不少。

日常养胃好习惯

️规律吃饭

三餐要保持规律，每天固定时间吃，不要因为任何原因硬扛着。

️进餐时细嚼慢咽

食物嚼的越细，胃的负担就越小。建议正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽；也不要纠结每口饭该嚼多少次，有意识地放慢速度即可。

️少烟酒

烟不但直接损伤胃黏膜，而且会对胃的微血管造成损害；而酒精会对胃黏膜造成损伤。

️坚持锻炼

保持胃肠道健康，要让自己多动动。选择感兴趣的体育运动，如慢跑、骑自行车等，每周锻炼。3~4次。

️保持好心情

处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状，要保持一个好心情。

️不舒服，及时看病

很多时候， 你以为的胃不好并不是你以为的那么简单。生病时不要自行用药，不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用药物。

养胃时间表

⏰7:00——喝杯温开水

⏰8:00——早餐要吃好花茶性温

⏰12:00——饭后别马上午睡

⏰13:00——喝杯养胃茶养胃 16:00，加餐最保胃

⏰19:00——晚餐后站立半小时

⏰22:00——睡前尽量别进食

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