原来这样吃面不会胖！5秘诀吃出健康身材

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(*^◎^*)在外吃饭，你喜欢点什么？来碗面条应该是不少人的选择，别小看这一碗面，除了面条本身含有碳水和高钠以外，它所添加的油脂、盐分和调味料也都不少。

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想要吃出健康好身材，吃面条也有讲究

吃汤面不吃干面

吃小碗不吃大碗

吃粗面不吃细面

吃完面条不喝汤

拌面少吃焦葱。

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另外，如果你经常在外就餐，也要注意食材的合理配比，碳水不超过50%，蔬菜至少20%，蛋白质则控制在20%-30%。你学到了吗？