【核心燃脂训练】，每天早起十分钟减掉大肚腩练出好身材！
每天早起十分钟减掉大肚腩练出好身材的方法！
不需要跑步，也不用节食！
1.开合跳30次
00:08
2.同侧提膝30次
00:12
3.胯下击掌30次
00:14
4.深蹲20次
00:18
注意事项：以上以四个动作为一组，每个动作做八组，搭配清淡饮食效果更佳！
最后，
00:27
男神卧，每天坚持5分钟，强腰固肾瘦腿！
（多做这几个动作还可以带动下胯PC肌的锻炼，强化男人战斗力，可以在手机里装个G动APP配合做PC肌训练，起到延时控制的效果！）
