痛风医生黄川云：哪五招预防痛风发作？

第一招：约束嘌呤摄入量

每日应操控在150毫克以下。急性发生期的2~3天内选用嘌呤含量很少或许不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。缓慢期每周最少两天彻底选用嘌呤含量很少的或许不含嘌呤的食物，别的几天可选用低嘌呤膳食。

第二招：约束每日总热能

痛风病人应当操控体重，每日总热量应比正常人削减10%~15%，不行过多吃零食，也不行每餐吃得过多、过饱。但热能应当逐步削减，过度减重会导致酮症酸中毒，然后诱发痛风的急性发生。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来历。

第三招：以碱性食物为主

尿酸在碱性环境中简单溶解，所以应多食用蔬菜、生果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发生期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或许生果适当。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次距离3天。还应添加维生素B和维生素C的摄入，很多的维生素B和维生素C能推进安排内淤积的尿酸盐溶解。

第四招：勤饮水绝不沾酒

足够的水分有利于尿酸的排出，黄川云医生建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏分泌尿酸的才能下降，啤酒还富含很多的嘌呤，要对禁用。还要禁用能使神经兴奋的别的食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

第五招：推进血液循环

经常洗热水浴或用热水泡脚，以推进血液循环，促进尿酸分泌。

黄川云医生说：若能做到以上几点，就能大大降低痛风的几率！痛风是一种缓慢疾病，除饮食操控外，药物医治也非常重要，应在医生指导下准确用药，并定时到医院复查。为了您的身体健康，请务必重视痛风疾病。做到有备无患！