关心自己的身心健康

当出现这些情况请关心你自己!

1、一日三餐和小零食：想吃东西的感觉有很大的变化，开始吃的很少或者开始吃的多很多。

2、睡眠时间：睡眠时间发生变化，每一天都在床是睡觉或者闭不上眼睛经常失眠，甚至作息时间颠倒。夜晚工作白天上班睡眠时间不足或质量不好。

3、心情阴暗面：一种深深的愁思包裹住全部身心，灵魂无法喘息。

4、以前做的事没有了热情没有了热爱只有麻木。

5、每一刻都感觉到了精神上的痛苦情绪。

有什么办法？

1、跳舞跑步骑单车游泳健身爬山练武做运动或冥想，感受身体一点点变强。让身体健康BMI达标。不过重或过轻保持健康状态。

2、看日出看日落看金字塔看自己想看的一切，让生命里的兴趣燃烧的激烈一些。

3、听自己喜欢的音乐，自我认同感，激励让斗志重新点燃。

4、去专业机构寻求医生建议

5、定期体检，一年一到二回，包括身心。

6、所有的一切都没你重要，因为你存在，你的世界才存在。

7、爱你喜欢你的人很多，生命存在就有无限可能!