肌营养不良健康运动？

1、以高动物蛋白、低脂肪、低糖为主的肌肉萎缩症患者在饮食方面，应以高动物蛋白、低脂肪、低糖食物为主，可多吃富含维生素、钙、锌的食物，尽量避免肥胖。常见的有瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、排骨、木耳、香菇、豆腐等。

2、多吃清淡而营养丰富的食物强制性肌萎缩症患者在日常生活中应多吃白菜、菠菜、西红柿、柑橘、山楂等蔬菜水果，保证饮食营养丰富而清淡。

3、吃软的、易吞咽的食物对于吞咽困难的患者，可以吃一些软的、易吞咽的食物。

4、少吃辛辣和重口味的食物肌萎缩症患者在平时生活中应尽量少吃或避免一些太辣、太咸、生冷的食物，避免对疾病的影响。肌萎缩症患者在平时的饮食中，有必要特别注意一些事项。平时可以吃一些高动物性蛋白、低脂肪、低糖的食物;专注于清淡、有营养的食物;如果患者有吞咽困难等不良情况，可以多吃柔软、易吞咽的食物。
5. 高动物蛋白，低脂肪，低糖
在饮食方面，肌萎缩症患者应主要食用动物蛋白含量高、脂肪含量低、糖含量低的食物。他们可以多吃富含维生素、钙和锌的食物来避免肥胖。常见的瘦肉、蛋、鱼、虾、排骨、木耳、香菇、豆腐等，但也建议不要一次摄入过多，以免损伤脾胃。
6. 吃清淡而有营养的食物
强制性肌萎缩症患者在日常生活中应多吃白菜、菠菜、西红柿、柑橘、山楂等蔬菜水果，保证饮食营养丰富、清淡。

7.吃软的、容易吞咽的食物
对于吞咽困难的患者，建议患者可以吃一些软的、容易吞咽的食物，尽量少餐。同时，患者应避免食用一些粗糙、过冷、过热、刺激性的食物，常见的有咖啡、浓茶、啤酒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等。

8.肌营养不良饮食应清淡且营养丰富。避免或避免油腻、粘稠、过热、有害液体、损害脾胃的食物。多吃鱼、蛋、鸡肉、瘦肉等，但不要吃太多，以免损伤脾胃。蔬菜和水果如卷心菜、豆芽、西红柿、山楂、柑橘和大枣可以吃得更合适。在保证营养的同时，应适当控制体重。少吃或避免吃太辣、太咸或生冷的食物，这些食物不适合消化，有刺激作用。

9.肌营养不良需要均衡饮食，避免体重过度增加，并控制脂肪和糖的摄入。过量摄入脂肪和糖会导致儿童体重增加，并影响肌肉发育。因此，肌营养不良儿童的饮食应控制脂肪和糖的摄入，避免过量摄入。

10.增加运动量是促进肌肉发育的重要手段。因此，肌营养不良儿童的饮食应与适当的运动相结合，以增加运动量，促进肌肉发育。