【新手首次骑行100公里】需要准备并且注意什么？30岁骑行新手金华东阳至杭州13

出门在外安全第一，

其实没太多的技巧，就是要多练！安全啥的其他评论有讲，也是老生常谈了。

补充一下，累了饿了就要休息吃东西，多补水，别一口气闷很多，小口小口多次补充~最好能做做拉伸。