2022年6月复盘

复盘周期：2022年6月5日-2022年7月5日

关键字：琐碎、有喜有忧、心灵碰撞

开心的事：妹妹的宝宝出生

一.家庭:

1.每周周末有都陪小宝贝，每天和我讲好多的话，喜欢唱《孤勇者》《猴哥》。

2.语气平缓关心爸爸妈妈、公公婆婆，在不违背自己意愿的情况下，适量满足他们的需求。

3.尽自己能做到的缓解妹妹产后焦虑。

4.婚姻生活：做好自己应该做的事，提升自己的各个方面，尽量把最好的状态留给爱的人。

这个月妹妹宝宝的出生，迎来了我今年最大的喜悦，听到他生宝宝是个男孩的时候，我都激动得哭了。喜悦过后是产后抑郁，本来之前就有抑郁的她在自己努力调整下，在家人的帮助下，好不容易有所改观，产后激素下降，导致她又无法控制，经历找人、报警后，接受医生治疗，开始有一些相对稳定的生活，愿她开心，愿她顺利，愿她宝宝健康长大，平安和快乐！

二.目标:

1.CPA40小时

（1）可以适当安排自己的工作，上班的时候可以抽一点时间备考。

目前财管已经听完课程了，笔记和课后练习题也同步完成了，开始刷题。

目前会计才听完第4章顺序有点混乱，上班时候事很杂，总是提不起进度，后面可能要以刷题为主了。

（2）每天阅读：

这个月依旧在看《原则》印象，慢慢到后面看不下去了，这几天也没坚持，要找新书啦。

三、工作:

1.做好自己要做的事，做好自己想做的事，还有能理的情况下积极主动做好其他的事。

2.对自己份内工作精细，认真。

3.多和领导沟通，多汇报。

4.后勤的账在每月25日之前报完。

四、理财:

1.单位和个人支出都有记录明细账。

2.从5月起没有整理了。

五、生活习惯

1.几乎能做到早睡早起。

2.每周2次舞蹈课。

3.没有舞蹈课的时候练瑜伽和减脂操，每一项练完身体上都有很大的愉悦感。

4.从书上.b站.网课上读到好的内容用本子记录下来。

《积极心理学》

摘要：

（1）怎样保持乐观：1.付诸行动，让自己步入正轨。2.想象，把目标呈现在心中。3.认知疗法：A情绪B行为C认知

（2）常怀感恩之心：感恩本身不会让你知足常乐，你得去行动未完成、去亲身体验，唯有经历这样过程，你才会开始关注世界的积极元素。

如何保持感恩之心？集中精力思量那些我们所拥有的美好事情.认真思索.这些你生命中的重要人物，对你投以的施予.并将此表达出来，不要把一切视为理所当然。

（3）我们先养成习惯，习惯造就了我们，为了改变习惯.为了改变能够持久，我们既需要有效的方法也需要足够的动力，也不仅仅把精力花在行为上，更不仅仅把精力花在认知上我们要同时关注A情绪B行为C认知。

（4）坚持写日记：3要素：1.可理解性；2.可管理性；3.意义感。

（5）只有失败才能使人学习，只有失败才能使人成长。尽管去做，放手行动，接受失败。

（6）享受过程：关注过程和付出的努力，而不是结果和智力水平，无论成功还是失败，积极得接受永远都是我们的本质。正确对待失败：认可自己，积极（找到其中的好处），转换角度（不为小事抓狂，1年后这件事还重要吗）。