吃菠菜以后大便是不是就是黑色的呢，问问宁夏康源医院可以吗

例如不断嚼口香糖、吃饭的时候不断地讲话，还有吸烟的时候，空气也可能随着这些动作进入到胃肠道里面，引起腹胀，引起打嗝，或者放屁增加。

减少这种情况就是非常简单，吃饭的时候不要讲话，食不言寝不语，细嚼慢咽，不要总是去嚼口香糖。

产气的食物太多

有时放屁过多，别多想，也许只是吃了较多的产气食物而已。比如淀粉类食物，红薯、土豆等就属于这类；再如蛋白质类食物，如豆浆、牛奶等。

还有富含膳食纤维的食物，例如蔬菜水果、大豆、扁豆、豌豆等等。

这些食物含有比较多的膳食纤维，纤维素进入到肠道之后，会被肠道里面的细菌酵解，产生二氧化碳、氢气以及硫化氢等气体。