热到冒烟！广西这些地方超38℃，高温天气如何避暑？

从7月6日开始，广西气象台已经连续多天发布高温蓝色预警。接下来，高温焖煮模式还将继续。气象部门预计，在“晴场高手”副热带高压的持续影响下，未来一周广西将维持“高温+暴晒+午后雷阵雨”的天气模式。广西气象部门预计，未来三天，广西最高气温全区大部都在35～37℃，百色等地最高气温可能会升到38℃以上。 

炎炎夏季，高温炙烤，那么如何降温避暑呢？以下是一些以防止中暑和保持身体凉爽的方法：

 1.穿着适合的衣物：选择轻薄、宽松和透气的衣物，避免深色和紧身衣物，可选择棉质和麻质材料，帮助身体散热。

2.多喝水：保持身体水分充足，避免脱水。最好喝清凉的水、果汁或者盐典等维生素和电解质饮料。

3.避免在烈日下暴晒：如果必须在炎热的天气里外出，尽量选择遮阳帽、太阳镜和防晒霜等防护用品，避免暴晒。

4.空调和电扇利用：如果有条件，使用空调或者电扇来降低室内温度。尽量避免在午后炎热时段外出。

5.规律饮食：避免食用高热量和油腻的食物，选择清爽的蔬菜、水果和冰品等，有助于降低体温。

6.避免剧烈运动：在高温天气里减少剧烈运动，尽量选择温和的运动方式，如晨间或傍晚散步。

7.冷敷和冷水浸泡：将冷毛巾敷在头颈部位，或者将脚浸泡在冷水中，有助于降低体温。

8.注意空调温度设置：室内温度最好保持在24-26℃，避免温度过低或过高。

9.减少饮酒和咖啡因含量的饮料：这些饮料会增加尿量，导致脱水。

10.注意休息：保持充足的睡眠和适当的休息，有助于缓解身体疲劳和紧张。 

同时，如果出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐、乏力等，应立即停止活动，并前往阴凉处休息，饮用适量的清凉水，并及时就医。