做事时总被消极的想法打败怎么办？

导语

做事情的时候脑子里总会有杂念，那么能做到让这些杂念消失吗？

关键词：做事时候会有消极想法

以问答的形式呈现

问：你可以帮我回答一个问题吗？这个问题困扰我一个星期了，就是从星期一开始，我坐下来写作业的时候，脑袋就会去想一些消极的东西，然后我就在提醒自己不要去想，认真做事等等。但效果还是一样，自己的脑袋还是会不由自主地去想，导致我不能把作业把事做好，最后心情也不好，人也是消极的。我也去分析了一下这个问题，我觉得是做事专注力不够，容易陷进这个情绪里面，每次事后都给自己信心，但每次都不能认真完成事情，建立不起生物奖励机制，被自己消极的一面打败。 请问你有什么好的建议吗？





答
你好。你知道自己遇到这种想法时应该不能够去想，这点很好，这个时候你期望自己的想法会消失，然后高效率地做你该做的事情。其实，你想要高效做事的心可以理解，但是你必须要知道一点，那就是我们的杂念不是我们让它消失它就消失的。我们应该做自己该做的事情，但是我们不能够去指望杂念会消失，而是带着焦虑的想法做自己该做的事情。这个过程中杂念可能消失，也可能不消失，我们都管不着，坚持做你该做的就好了。你的生物奖励机制是不能用来对抗负面情绪的，因为杂念来自潜意识，而这个机制本身就是在意识层面上的自我催眠罢了，而且你的所谓奖励只是自我安慰，而不是实际的奖励，所以也称不上什么奖励机制。