深圳肤康皮肤专科：吃错东西也会导致脱发加重，饮食要注意什么

　　夏季炎热的天气本就让人容易暴躁，但是夏季气候炎热，头发容易出汗出油，导致脱发问题也加重了。夏季脱发要注意日常饮食，吃对很重要，也要做好日常相关护理工作。

　　哪些饮食习惯会导致脱发问题加重？

　　日常饮食太过油腻

　　导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　吃肉过多

　　现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　主食摄入不足

　　生活中，如果主食摄入不足，也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势，这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

　　夏季脱发还要做好哪些护理工作？

　　适当洗头

　　洗头频率不要太勤，一般2~3次/周，夏季因出汗或头皮油脂分泌过多可适当增加次数。频繁洗头会破坏头皮油脂调节功能，导致头发过多掉落、头皮干燥、发质受损。油性发质的人群可以选择控油的洗发水或加用二硫化硒洗液，有助于控油。对于头皮干、头发容易毛躁、经常染发或烫发的，建议使用具有滋养效果的洗发水，同时配合护发素，有助于修复头皮的皮肤屏障

　　头皮按摩

　　头发干后可以用手按摩头皮或者梳子梳理头发。尽量避免使用塑料梳子。塑料梳子容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。可以选择木梳或牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　减少烫染

　　烫发剂和染发剂中的化学成分对头发的影响较大。反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂，严重者还会引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。