北京中医药大学东方医院孟繁兴主任：脑血管硬化应控制糖的摄入

　　随着现代生活方式的影响，每个人的生活水平都越来越好了不少，人因为不良的生活习惯或者饮食习惯，会导致脑血管硬化的情况出现，对于身体会造成不利影响。要改善脑血管硬化，其实也有一定的方法，可以多吃一些，能够促进血液流通的食物，对于缓解病情有一定好处。

　　脑血管硬化吃什么好?

　　1、 清淡食物

　　生活中有部分人是重口味，喜欢吃一些重盐食物。然而经常吃重盐食物对于脑血管硬化的患者来说会加重病情，对身体会造成不利影响。要想避免这种情况，平常最好要控制盐的摄入，尽量进行清淡饮食。

　　2、 新鲜果蔬

　　生活中有不少人是无肉不欢，然而肉类中含有大量的蛋白质和脂肪，经常吃会造成营养过剩，长期以往会增加肥胖的风险，给身体带来负担，而且还会加重脑血管硬化。所以建议脑血管硬化患者平常不要吃太多的荤类食物，可以多食用一些果蔬类食物，以此来调节膳食均衡。

　　3、 低糖食物

　　脑血管硬化患者平常应控制白糖的摄入，应少喝含糖的饮料或食用高糖食物。这样才能调节一日三餐的营养均衡，才能避免糖分过多对身体造成不利影响。

　　4、 鱼肉

　　脑血管硬化患者平常应少吃高胆固醇食物，要吃荤类食物，最好以鱼肉为主。这是因为鱼肉具有高蛋白，低脂肪和低胆固醇的特点，很适合脑血管硬化的人群食用。

　　5、 燕麦

　　燕麦是一种常见的粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对肠胃的消化吸收能力有一定的帮助。脑血管硬化患者平常适当吃一些燕麦，还能够降低人体胆固醇，降低血脂能很好的预防肥胖，同时对于症状也有一定的缓解作用。

　　6、 黑木耳

　　黑木耳是一种常见的食物，其中含有丰富的蛋白质，维生素和多种矿物质，具有补血，活血，润肺，抗压等功效。适当的吃一些黑木耳，能够降低血液粘稠度，对于改善脑血管硬化有一定的效果。

　　以上6种食物对于促进血液循环和改善血液环境都有一定的帮助，建议脑血管硬化患者可以适量吃一些。同时也要注意，想要拥有一个良好的血液环境，平常就要保持规律的作息和规律的饮食，这样能够让身体更健康。