莆田牙齿矫正第一周除了喝粥可以吃什么？拒绝营养不良

戴牙套第一周！帮助大家均衡营养！好好养牙

第一周牙齿特别疼，刚开始两天吃流食会导致人特别虚弱，口味也超淡，不咬东西还有造成牙套脸的风险！

所以现在整理了一下第3天开始

能吃的并且营养丰富的食物

分享给一样戴牙套或者想要戴牙套的仙女

食谱总结起来有:

面一一要选细的面条

米粉一一要煮软！

豆腐一一搭配肉沫和酱料非常下饭(饭要煮软)

肠粉一一越南肠粉味道丰富，可以改善吃流食带来的不便

鱼肉一一营养丰富且容易进食，非常推荐

银耳糖水一一保护皮肤！

最后还有一些小建议分享给大家

建议前两天还是要喝粥，如果有拔牙齿，粥要放到常温再喝避免伤口出血。

戴牙套过程中不要害怕咀嚼，长期不爱咀嚼食物咬肌退化有造成牙套脸的可能。

牙齿的移动和拔牙后还是要保持均衡的营养！！不要觉得饿了正好可以瘦下来，第一周还是要多吃丰富的东西才可以恢复元气！

最后一点建议是:认真刷牙，超认真刷牙！

希望能帮助到大家，一起健康变美∽∽