斐尔特 果蔬酵素复合片：肠胃舒适 吸收好消化佳

随着天气转冷，温度降低，人们习惯通过热辣辣的火锅烧烤或者大补餐食来驱寒，忙碌了一天，三五聚一起，开怀畅饮，就很满足了，赶走工作生活的焦虑，也赶走严冬的冷清。但口欲一时爽，聚餐过后往往就会给肠胃带来负担：消化不良、胃肠紊乱、胃胀气、打嗝等等一系列消化问题。虽然消化不良是生活中比较常见的一种症状，但如果持续的时间过长，对人们身体会有一定影响；我们的肠道存在一个微生态环境，肠道生态环境稳定，吃进去的食物就能很好地被消化吸收；如果肠道环境被破坏，食物就不能很好地消化吸收，出现代谢问题，大便在肠道内堆积，不能顺畅排空，于是就会出现反复便秘现象。

而消化不好，大多是肠胃疾病的先兆；所以我们要关注并且重视身体发出的“信号”，下面就给大家讲讲消化不良的几种表现：

1.腹胀腹痛：这是最常见的消化不良的症状之一，大多数人都会出现上腹胀痛的情况的，偶尔会有人同步出现恶心，呕吐的情况，一般排便后就能缓和、好转。

2.腹泻：也是消化不良最常见的症状之一，大多数人在这种情况下出现的腹泻都是间歇性的，偶尔有持续性的腹泻情况，少数人会有便秘的情况。

3.早饱：是指的吃了少量食物就觉得饱了的现象，导致自己摄入的食品量减少，影响身体。

4.食欲不振：持续的消化不良，会导致人食欲不振，没有胃口，从而导致身体的吸收不足，甚至可能会造成体重减轻。

5.嗳气：打嗝。消化不良会造成持续性的嗳气，同时可能还会有胃胀、胃灼、恶心等的现象。

如果你有以上的症状之一，就可以考虑是不是自己有肠胃消化不良了。

当人体肠胃功能失调紊乱，各种疾病也会找上门来，研究数据显示：人体90%的疾病是与肠道问题有关，冬天就更需要注意呵护肠道健康，提防肠胃疾病。因此，更需要合理的方式来解决消化不良，这里给大家总结了几点，可以作为参考：

一、定时定量三餐饮食

首先应该改变个人的生活作息，最起码一天三顿饭要定时定量，不可暴饮暴食亦不可过度节食，最好的办法是给自己设定一个每日进餐的时间表，然后可以和朋友一起互相监督并严格遵守。生活作息对人的睡眠时间也会产生很大的影响，因为一些晚睡晚起的人由于时间的不允许所以早中餐的进餐时间会挤在一起，这种习惯对机体的消化系统是极其不利的，必须要改正。

二、尽量少吃刺激性食物

对于肠胃功能不好的人，尽量少吃或者杜绝辛辣火锅烧烤一类的食物，特别是在寒冷的冬天，也忌喝生冷的浓茶、咖啡、烈酒等，过于粗糙的食物也要少吃，这些都容易刺激肠胃，引起肠道疾病。更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造 成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用。

三、适当补充合适的营养

对于肠胃容易不适、消化不良的人群来说，日常饮食需要十分注意，同时也要保证营养的均衡；但有的小伙伴可能就会有疑问了：我怎么知道吃下去的东西所包含的营养有没有达标？又或者其实日常生活中并没有这个概念；这个时候可以考虑摄入膳食营养补充剂，更为便利快捷，斐尔特品牌旗下的这款果蔬酵素复合片可以促进消化，改善吸收不良与便秘以及排便不正常，非常适合常消化不好、胃胀；吸收不良；便秘、排便不正常以及新陈代谢慢的人群。

四、饭后多进行适当运动

适当的运动不仅有助于改善体质，还有助于促进肠胃的蠕动，帮助食物进行吸收。对于长时间坐在办公室的人群，需要在饭后多按摩一下腹部，由左至右、由上到下地进行按摩。此外还要多走动走动，不要吃完就坐着。