想要拥有健康的肝脏，重视这4点

中医经常说“养肝就是养命”随着人们对健康意识的提高，“养生”对于我们并不陌生，都希望自己身体健健康康，今天我们说一下肝脏养生，如何保护我们的肝脏健康。要调理我们的肝脏，保证肝脏健康首先要有一个基础，那就是肠道要健康。

肠道是我们人体营养物质吸收的主要场所，也是我们调节代谢和免疫的重要器官，它是直接影响到我们肝脏的活性和稳定。我们肝功能不能正常，其实很大一部分不是你吃了什么东西，肠道才会有多好。肝脏的代谢产物和毒素要经过肠道，如果肠道出现问题，通过循环会反伤我们肝脏。还有肝脏合成的很多原料，都需要通过肠道吸收才能输送到位，所以肝脏要健康，首先要调理肠道健康。那么怎么调理呢？

第一、我们要在健康饮食的基础上服用高纤维类的食物，比如豆类、水果、蔬菜、尤其是绿色蔬菜，都属于高纤维类食物，这种对肝脏非常好。

第二、避免过量饮酒，这个大家都熟悉，饮酒除了伤肝，对肠道伤害一样很大，比如说很多人长期喝酒会出现，没有胃口不愿吃饭，就是因为酒精对肠道慢性炎症的改变，酒精还会对胰腺分泌的消化酶活性造成抑制，所以出现没有胃口，厌食。

第三、避免滥用药物。不要随意使用抗生素，因为过多使用抗生素，会引起肠道菌群失衡，菌群生长环境出现问题，肠道内毒素就会增加，这样就会直接影响我们的肝脏。

第四、加强体育锻炼，体育锻炼能增强我们的免疫力，运动也会使肠道血液循环得到改善，肠道的新陈代谢也需要一个良好的体育锻炼。

所以，想要我们肝脏健康，基础要打好，也就是肠道要健康，平日里要养成一个良好的习惯。如果出现其症状还是要到正规医院科学治疗。