今日水素轻生活：春季该怎么运动

阳春三月，虽然天气仍旧乍暖还寒，但整体气温已在逐渐回升，不少因为冬日寒冷而减少了运动的人们，已经开始制定春季的运动计划了。春季正式阳气生发的时节，万物萌动，身体适时地动一动更有利于健康。但是，春季运动也有不少需要注意的地方，今日水素轻生活，带您了解春季该怎么运动。

今日水素提示您：春季运动前，首先应做好防寒保暖工作，此时正值冷热空气交替时节，气温起伏较大，早晚温差相对较大，做好保暖工作十分必要。其次循序渐进，做好运动前的准备工作。“修养”了一个冬季的机体，很难适应高强度的运动节奏，这时应以恢复身体机能为主要目的，适量运动，唤醒身体运动力。

此外，如果想要达到健康的目的，需要长期坚持。三分钟热度的运动对身体并不会有多大改变，选择自己喜爱的运动，如慢跑、骑行、瑜伽等，长期坚持形成运动的习惯，则会对身体产生更积极的影响。最后还需注意的是，运动过程中注意水分的补充，运动过程中排汗量增加，如遇气温较低的天气，容易造成身体失温的情况，及时补充水分有利于保持机体正常的代谢。

现代人习惯久坐，运动量少，身体代谢慢，引发各种慢病风险，造成潜在的健康隐患。运动是保持身体健康的重要方式，今日水素提醒您，即使工作繁忙也应保持每日一定的运动量，可以选择散步、慢走等限制较小的方式，这是保证生命活动的基本要求，也是保持身体健康的基本要求。