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反内耗:减少情绪参与!|分享一些反内耗/调整心态的巧思|要做不怕困难的快乐...

2023-06-24 00:06 作者:月兔不捣年糕  | 我要投稿

当一下课代表~

1、任务产生了那就去做

2、想起了遗漏的事情就去做,不要为过去的或者尚未发生的遗憾焦虑

3、做一件事情时不要过度联想

4、产生负面情绪时可以停下来休息(听音乐、散步)

5、不要揣测别人的想法,不要过度换位思考 ,只关注自己的课题

总结:减少情绪的参与,减少过度思考

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