TED演讲：当你一直沉迷于"垃圾快乐"时，自律和自虐也救不了你

上瘾的反面是联系

当一个人与外界缺少健康的联系时，往往会使他陷入对能产生即时快乐的事情的依赖，也就是上瘾，比如玩手机逃避，吸毒。所以摆脱上瘾的核心答案就是与外界建立联系，拥有内心的力量和目标，过快乐的生活！

你们并不孤单，我爱你们！