不要消沉

不要完全听爸妈告诉你这个世界就是这样子的绝望发言（特指我爸妈）

也不要完全相信周围人告诉你的他们对这个世界的认知，因为每个人都有一套自己的游戏心得，别人的看法可以参考但不能照搬，因为每个人的情况不一样

总结一下过去遇到挫折时总能给你力量的人都是谁

找他们聊一聊，会有一些意外的收获

但要记住，走出挫折的只能还是我们自己

复盘

小挫折复盘管用，大挫折一般复盘是不管用的

一般大挫折都让人懵逼，让人不知道错在哪里

这个时候辨识下大挫折的类型

反思挫折是因为啥产生的，环境、自己还是他人，如果三种原因都有，就分析下比重

反正不管是哪种，此时适合带着问题上路，通过假设检验来找到答案

动作要快

走出挫折最忌感情用事，最忌用一些大道理来装点自己，最忌跟亲妈聊（因为我亲妈只懂用大道理来害我hhhhhh）

动作一定要快，执行力一定要到位，前提是下一步动作要有假设检验

关心他人

通过做力所能及的事情来关心他人，一方面能降低遇到挫折时自己的无助感，另一方面说不定别人会投桃报李，给我们带来一些意料之外的惊喜

总之这是一件干了不亏本的事情

差不多就是以上几点，希望下次自己遇到挫折时能够冷静

不要慌

按照以上几步来，尽快走出阴霾

迎接更好的自己