规律作息的神秘力量：太阳光

困意来源：

因素1：腺苷定时器，从清醒开始计时

因素2：皮质醇/褪黑素定时器(生物钟)，从接收晨光开始计时

注：视频没讲晨光对比其他光的差异，我猜：是因为晨光更亮，或是视觉神经对晨光构成有特殊判断(因为生物钟可以改变，可能就是改变的就是视觉神经对不同光的判断)