外 内 筋骨 气血

什么是筋骨力呢 就是以肌力撑筋拔骨 自我的饱满 所谓外功 什么是内功呢 是气血搬运 什么是气血搬运 就是心跳 呼吸 满满的 慢慢的 冲刷身体 让筋骨肌 内壮内养 肌肉的撑拔 是什么 是收缩 是拉伸 你要让它们在拉伸收缩的时候 更多的吞吐气血 也就是 即拉长了 又拉粗了 这是悖论 像面条 皮筋 拉长了就会细 但是 气血 就是肌肉的补充 用气血去充盈 鼓胀你的筋骨肌 所以 曾看过何道君的纪录片 他在不屈伸形变肢体的情况下 让肌肉胀起来 这种胀 不是收缩的鼓起一团 而是全面的 胀起来 就像肌肉怀孕鼓腹了一半 肌肉叫什么 肌腱 和 肌腹 肌腹收缩 就是发力 你要在这种收缩的情况下 仍然的鼓胀 拉长 气血充盈 这就是内壮 也就是说 你的每条血管 都是如你的躯干一样的空间 血管如腹部一样收束收缩发力的时候 你的气血 要像你的呼吸一样 去冲胀你的腹部 这就是腹压 这就是躯体内壮 筋膜内壮的意义 血管也是如此 收缩发力的时候 继续加大你的气血输送 让肌肉内压增加 冲刷血管 毛细血管 滋养所到之处 这就是内功 当然了 这个 也叫 血压 心跳加速 就是加速血液循环 而不是高血压 什么是高血压呢 是堵塞 所以 武术要撑拔 要松沉 就是为了让血液快速流动的时候 不是血管和血液的对抗 而是血管撑展 血液填充 所以 一定不要做到高血压 这就是为什么内功 练不好出大问题 所以 松沉 不是为了让你发力更快更猛 就只是为了内功做基础 肌肉 尽量的撑张 而不是收缩 我站桩几秒钟就会发汗 为什么 一是我虚 二是血液加速 血液为什么加速了 一是呼吸带动的胸腹压力加速的血液 二是身体撑开了 但是我做的不对 呼吸有问题 是主动的压缩躯干 所以 血压蹭蹭的上 为什么 因为压缩 就是堵塞 就是加压 在胸腹叫做胸腹空间压力 在血管 就叫做血压 所以 撑张身躯 不要压缩形体 松沉支撑 不要收缩肌肉 呼吸轻松 不要躯干加压 这些 都是扫清了血管的大街 然后就是加速血液的循环 加大血液的输出了 不然 谈何内壮 肌肉依旧是拉伸的 如果撑胀 有人用意念 的确好用 血液灌注的快 但是危险 有人用动作 动桩 慢桩 快动 微动 有人用呼吸 泵起心脏 都行 但是不可过度 意念不可乱走 动作不可拙力 呼吸不可沉重 这就是内功我能想到的内功 就是在撑拔的筋骨肌的基础上增加气血的运行搬运 或许还有意念心神的贯注 但是这个我不知道 或许大小周天运行脉路 就是如此了 以后再探