为什么简单的失眠问题困扰了很多人一辈子？

为什么简单的失眠问题困扰了很多人一辈子？

睡眠是人最原始的本能，然而很多人常年被失眠困扰，甚至困扰了一辈子，是什么原因造成的？

错误解释失眠的原理，导致很多人被误导，常见的错误理论有心肾不交脾胃不和，失眠是因为不累等，首先了解是什么失眠，失眠只是到了该睡觉的时间，房间，温度，适度，光线，被褥，枕头等都符合睡觉的条件，就是睡不着，叫失眠。如果晚上发生地震，一宿没睡，不叫失眠，叫应激事件。

总结起来，失眠的原因就一个，怕失眠，怕失眠的危害，怕失眠以后不能正常工作学习，再加上一些专家强调深度睡眠的意义，强调失眠的危害，让一些本就敏感，有失眠经历的人更怕失眠，失眠说白了就是吓的。

解决方法，改变对睡眠的看法，了解生理睡眠的意义，了解少睡点对人没什么影响，在通过暗示放松训练的方法，把一躺下就心情平静的状态，成为常态，只要能静下来，就能睡着。