冥想日记 D-10

D10-冥想-一分为四

今天的舒适度，6/10

专注度6/10

内容：四四呼吸法。通过呼吸让身体静下来，加长呼吸。

感受:冥想中，由于消化道有点干，以及裤子太紧，影响了被动呼吸的幅度，明天换一条宽松的裤子看看会不会好一点。