庆国庆 迎中秋 伊川仁德中华优秀传统文化公益讲堂 “无名三五七”读书做操唱歌
庆国庆 迎中秋 伊川仁德中华优秀传统文化公益讲堂
“无名三五七”读书做操唱歌，新密四期培训班学员体验分享活动 （主持人：李尊让） 活动时间：2023年9月25日（本周一）下午3点 活动地点：伊川县北花坛（北邻）景泰大厦二楼会议室（伊川县仁德居家养老服务中心） 主持人开场词：尊敬的各位领导、各位嘉宾、朋友们，同志们，大家下午好！ 今天下午我们有缘相聚在“国庆盛世 中秋月圆”来临之际的幸福时刻，在此，对大家在百忙之中前来参加今天的研讨分享活动，我代表本次活动主办方组委会：对大家的到来表示深深的感谢！祝福大家：2023国庆中秋双节快乐！国祥家和跟党走，同心共筑中国梦！谢谢大家的参与，谢谢大家！我叫李尊让，是一名退休教师，是伊川县百姓宣讲员，现在是伊川县仁德居家养老服务中心的一名会员、志愿者、宣讲员，我倍感荣幸。特别是受刘利伟院长的委托，担任本次活动的主持人，此时此刻我是既愉悦也十分的忐忑不安，但我要挑战自我，砥砺前行，恭请大家的支持鼓励，谢谢！ 今天真的十分的殊胜机缘，国庆中秋来临，杭州亚运会正在盛大豪华开赛，再加上全国各地各种向上向善繁荣昌盛、锦上添花的各种研讨会、分享会、游学活动等。真的是：一鼎乾坤、二开天地、三阳开泰、四喜同乐，五福临门，六六大顺，七祥八德，九九归一，十全十美。 让我们在这千禧纳祥的幸福时刻,人人拿出最好的研讨论道“如沐春风”“程门立雪”“先忧后乐”“断齑画粥”的求学状态。子曰：“三人行必有吾师焉。”今天我们大家将会聆听感受到，“新密无名三五七，伊川仁德大健康。”给大家带来的震撼精神大餐盛宴，屈老师、程主任、刘院长铁三角及其团队即将上演，感谢他们长途驱车前来传经送宝，谢谢他们。
我们还要感谢，本次活动得到了伊川县宣传文化中心常务主任、县百姓宣讲团理论宣讲小分队队长常红立主任、伊川县宣传文化中心副主任、伊川县百姓宣讲员：孙文星 伊川县宣传文化中心副主任、伊川县百姓宣讲员：乔青山 伊川县委建委老龄委办公室韩国杰主任， 伊川城关街道文化传承办宋新焕主任等领导的大力支持，期待各位领导在弘扬中华优秀传统文化“六进工程”推进过程中，政策导向、方法智慧等方面给予指导引领、宣讲分享。谢谢领导莅临指导！ 今天的相聚渊源深厚，能量满满，屈老师祖籍地在新密，程主任身为二程后裔，将新密中华人文始祖圣地、天下第一宫黄帝宫故里和伊川两程故里，一条时空传承五千年文明闪烁星汉灿烂的天地之河：太空银河和中华母亲之黄河，一条银、黄丝带给我们大家紧密的连接起来啦！此时此刻，我们心灵高度契合，精神同频共振，当下调整好生命状态，这是一种天人合一的生命状态，这是一种感天动地的生命状态，大家感受到了吗？掌声响起加油！因为我们大家都有着相同的基因和相貌，黄皮肤、黑眼睛、黑头发。我们从儿时至今都听着同样的传承故事，犹如奇异的瑰宝闪烁辉映！ 大禹治水、女娲补天、仓颉造字，牛郎织女，嫦娥奔月，酒祖杜康，竹林七贤，八仙过海，桑空伊尹、安乐邵雍， 洛阳之南，六大圣贤，忧乐仲淹，诚信状元。 等等不胜枚举。还有许多优美动听的神话歌谣: “南京到北京， 不如黄帝宫。 三柏二石一所庙， 王母娘娘坐中央。 石头缝里长柏树， 老龙叫唤不绝声。 黄帝风后研八阵， 云岩立宫聚群英。” 以上这些进一步加深了我们今天相聚的使命担当和赋能分享活动的非凡意义所在。 让我们期待见证下面的赋能分享环节必将如同： 金秋十月，清秋明月，丹桂飘香，硕果累累，不虚此行，收获满满。 因为我们大家，都是龙的传人，都有一个共同的名字叫：中国人！我们深感自豪，我们是炎黄子孙！我们是一家人！ 让我们伸出双手，为我们共有的美好的明天，为我们伟大的祖国更加繁荣昌盛掌声响起！助力加油！掌声不断！ 谢谢大家！ 最后我们集体喊出口号：听党话，感党恩，永远跟党走，生活越来越幸福！
三、活动议程 第一项、全体起立，奏唱《国歌》 主持人：恭请大家继续保持站立姿势进行下一环节 第二项、全体肃立，丹田之气，齐声诵读：社会主义核心价值观 主持人：恭请大家跟我来读，我读一句，大家跟着读一句。 社会主义核心价值观： 富强民主文明和谐 自由平等公证法制 爱国敬业诚信友善。 人民有信仰， 国家有力量， 民族有希望。 主持人：恭请大家轻声落座，谢谢大家！ 第三项、介绍出席领导、嘉宾 主持人： 1、出席领导：伊川县宣传文化中心常务主任、伊川县百姓宣讲团理论宣讲小分队队长常红立； 伊川县宣传文化中心副主任、伊川县百姓宣讲员：孙文星 伊川县宣传文化中心副主任、伊川县百姓宣讲员：乔青山 伊川县卫健委老龄委办公室韩国杰； 伊川县城关街道办中华优秀传统文化传承发展工程领导小组办公室主任宋新焕（女士）。 2、出席嘉宾：新密市素问求真“无名三五七”培训基地健身、心理健康养生方法传承人屈玉荣老师（女士）； 新密市素问求真文化交流中心程新建主任； 郑州市柏斯特农业科技有限公司董事长张鑫萍（女士）。 第四项、伊川县宋新焕主任致辞。 第五项、程新建主任阐述“无名三五七”的来历。 第六项、刘利伟院长阐述“无名三五七”三件宝的重要内容。 第七项、中心学员领读《黄帝内经》部分章节 第八项、学员表演手语歌《精忠报国》 第九项、学员志愿者表演互动《五行养生操》 第十项、四期培训学员体验分享 张鑫萍、常霞娟、樊秋琴老师等人 第十一项、“无名三五七”健身、心理健康养生方法传承人屈玉荣老师现场点评并宣讲讲健康三宝 主持人：热烈的掌声恭请屈老师闪亮登场，掌声响起！ 第十二项、中华优秀传统文化宣讲 主持人：恭请常红立主任给予指导、引领。掌声响起！掌声不断！ 地十三项、全体齐唱《歌唱祖国》 主持人：有请音响师！庆国庆 迎中秋。 秋风送爽，丹桂飘香。 金色十月，盛世华章。 让我们共同祝福： 我们的祖国民富国强，祥和安康，四方来贺，协和万邦，繁荣昌盛， 蒸蒸日上，无限辉煌！ 第十四项、 会议圆满礼成 第十五项、 全体合影留念 主持人：全体喊出口号 庆国庆，迎中秋。 国祥家和跟党走， 同心共筑中国梦。 新密无名三五七， 伊川仁德大健康。 听党话，感党恩， 永远跟党走。 生活越来越幸福！ （洛阳伊川） 2023年9月25日 （洛阳伊川） 附：各位学员分享材料
刘利伟分享心得 1、“无名三五七与读书唱歌做操”两者之间有什么联系？ 无名三五七是顺应自然的一种学习法则，首先是无名，就是抱着空杯的心态，不求名利，从“无”起始到3天，5天，7天，或3个月，5个月，7个月等。这些数学象密码一样，对应着身体细胞的改变，例如受伤后3天水肿到高峰，5天粘膜伤口拆线，7天皮肤伤口拆线等。 读书唱歌做操是具体的学习内容。 唱歌、做操、读书通过“无名三五七”的学习方法，就会达到身体健康，心态健康，家庭和谐的良好效果。 2、“读书唱歌做操”三者之间有什么联系？ 古人曰:书犹药也，善读可医愚！ 读书影响到观念，观念决定了行为，行为决定了习惯，习惯决定命运。读书能确立健康观念（黄帝内经上讲：恬憺虚无，真气从之，精神守内，病安从来），读书内联五脏六腑，外联四肢百骸！读书是健康三宝的核心。 方法：站立位，丹田气读书，能打开心经，提高自信心和忍耐力，是克服烦躁的良药，还可以治疗牙痛。 重点在于改变头脑思维方向。 唱歌提升肺活量，愉悦心灵，气通则血通，血通则百病不生。 所谓其生五（生不离五），其气三（气不离三），气三指的是：天气（肾气），地气（胃气），运气（神气）这三气是生命之间流动的气。 人的脏腑官窍、四肢百骸皆通与天地之气。 唱歌提升三气，服天气而通神明 重点在于调五脏六腑。 做操，通经络，开穴位，痛则不通，按“无名三五七”学习方法实践，实现筋骨坚强，肌肉满壮，骨正筋柔，通则不痛。 重点在于调四肢。 读书是善生阳，唱歌是喜生阳，做操是动升阳，即为“三阳开泰”。精气神皆足，三者和谐共振，完美统一，实现细胞激活，经络畅通，活血通化瘀，增智增慧，健健康康，实现为国为民的健康幸福人生。 “无名三五七”在我身上也得到了验证，我原来也是一身的病，食管返流（做过2次胃镜，半夜到县医院2次），心房纤颤（到市中心医院，东方医院，科大二附院看过，颈椎病，肩周炎（三个人捶背，手都捶酸了，我还没有感觉，因为已经木僵了），颈椎腰椎间盘脱出，洗头都弯不下腰，等等一身病。 我到传统文化基地学习，读书唱歌做操，特别是站立读书脚都肿了，还有蛙跳，腿也肿了，上下楼梯都不会了，特别是上厕所，蹲下起不来，起来蹲不下去。第二天老师叫我去跳蛙跳，我说：老师我有心脏病，不敢跳，老师把手放在我的胸口感受了一下说：没问题，让我跳，我就听话跳了一下，结果双腿都木了。但奇迹也发生了，学习第3天困绕我十几年的食管返流好了。七天心慌心跳这个毛病也好了（以前不敢躺，每次躺下心跳的厉害，用枕头支着也不行，跳好长时间才会稳下来）。到2019年体检的时候发现房颤也好了，也不知道什么时候颈椎间盘，腰椎间盘脱出也好了，肩周，颈椎等所有的毛病全都好了。3天7天在我身上变化很明显。我明白健康文化可以让人恢复健康，读书唱歌做操是一剂特效良药，我就开始传播健康文化了。 还有就是家庭病，原来我们夫妻两个好像冤家似的，丈夫特别讨厌我，我也不愿意理他，家庭非常的不和谐，家庭冷冰冰的，就像地狱一样，我们夫妻冷战十多年，孩子也出了问题，但是也找不到解决的办法。老师教我立足本位，尽好妻子的本分，儿媳的本份，母亲的本份，领导的本份，下属的本份，我听老师的话，做该做的事，不攀比，不抱怨，也就是7天，等着我下班做饭的丈夫开始给我做饭了，冤家夫妻开始走上了相互关心的和谐健康幸福之路。 还有我的儿子，不爱学习，经常被老师叫去，我的丈夫就不去给他开家长会，然后孩子就整天呆在房间里，不出去。玩手机上网吧，后来孩子出现了自闭，就是不愿意跟人说话，眼睛也睁不开，走路也不会走，说话也不会说。经过7天的学习，孩子一下子又恢复原状，他分享的时候，声音就像赵忠祥的声音一样好听，一口标准的普通话，我从来都没有听过的，站的稳稳的，一点也没晃动，眼睛也睁开了，语音也清晰了，我特别的高兴，也就是七天还给了我一个健康善良的好孩子。 我个人的经历，让我相信中华优秀传统文化不仅可以调身病，还可以治家庭的病，治恶习病。更重要的是去掉私心，格局放大，能考虑到为国为民做点事情，更加热爱自已的祖国，知道领导的不容易，能设身处地的为领导分忧，与领导保持一致，很好的解决诸多基层问题。知道爱别人就是爱自己，并开始践行：“老者安之，少者怀之，朋友信之。”我更加热爱中华优秀传统文化，并且自觉的去传播弘扬，也不断反馈享受着传播文化带来的幸福！ 刘利伟 2023年9月25日 （洛阳伊川）
张鑫萍心得体会 各位领导，老师、同学们，大家下午好，我叫张鑫萍，今年40岁，来自郑州市惠济区，我因家庭琐事，婆
媳
关系不和，孩子的原因、导致我得上了产后抑郁症，开始吃药控制，一直不能断药，后来因为哥哥的离开，让我本有的希望一下子也没有了，我失去了对生活的兴趣，找不到活下去的意义，看不到希望，因为从小到大哥哥是关心我保护我最多的一个人，也是这个世界上可以拿生命来爱我的人，所以从哥哥的突然离开，让我加重了病情，药物不能再控制我的情绪和精神，让我失去了理智，好一天就要哭三天，有时候还疯狂的驾人，我也到处求医，求学，也多方面想办法，时好时坏，两个孩子也被我吓的不行，大孩子也出现性格的叛逆，在这时期间，我也做公益项目，也开书院。帮助别人看孩子，我想期待有一个人能救我，我活的非常痛苦、生不如死，也有很多人想帮我，但都没有把我从里暗中解救出来，一个偶然的机会，一个朋友把我带到屈老师的传统文化基地，当时我和孩子的爸爸己经分开了，我又把他喊了回来，我说为了孩子回来吧，刚好也元旦了，就这样我们在一起过了一个年，大年初四，也就是2021年的大年初四，我带着大儿子就来到了老师的传统文化基地，到了这里我刚开始不信，但是来了我也要陪
着
儿子坚持7天，因为我已经没有办法，我的痛苦已经到了极点，问题只要孩子不心理扭曲就行，孩
子
都被老师劝退了不让上学，就是一地鸡毛了，无路可走，在基地学习早上起来读书唱歌做操，晚上写心得，老师也会传授我们很多做人的道理。 其实这些道理，从小我的父母也是这样严格要求我的，嫁到人家敬公婆，不能顶嘴，照顾婆家的兄弟姐妹，但这些我还是照父母说的都做到了，但就是得不到回报，我就是这样忍着，帮助婆家了很多，婆婆的行为让我的思想出现了差异，我也开始不接受，我父母让我对别人好，为什么不要别人对我好，我也不回家看我父母了，直到老师有一天说我不知道感恩，老师说：你长的也不差，身材也好，谁给你的，就是不知道感恩，没良心！老师走后，我一下子从几十年痛苦黑暗的生命中醒来了，从那一刻醒来了，我把药也停了，以前说什么也不敢停，因为我两个哥哥都是抑郁症，停药后犯病去逝的，可是跟着老师学习，很自然的就把药停了，我到现在也没用药，好好的，家庭，子女都很好，我感觉有吃有喝的，孩子丈夫其实都对我挺好的，我干吗要这样烦呢，我已经死了的心在那一瞬间，一下舒展开了，孩子也经过学习7天变化很大，我们回到家后，一直和老师保持联系，坚持学习传统文化，践行传统文化，我现在什么病都没有了，我和家人，我的丈夫相处的很好，现在快三年了我们几乎没有生过气，孩子也从学校老师不喜欢、现在变的每个老师都很喜欢，连小区很多家长也都很喜欢他，所以我很感谢老师，感谢中华优秀传统文化救了我和我的孩子，让我过上了幸福的生活，我希望每一个家庭都能提前学习传统文化，让孩子早日学习，少走弯路。最后祝愿全天下的人都能家庭和睦，身心健康，开心、快乐！ 张鑫萍 2023年9月25号 学习传统文化心得体会 尊敬的各位领导、各位同仁，大家好！ 感谢刘院长，是我人生路上的领路人，感谢屈老师，重新给我规划了幸福的人生路线，我在新密学习的短短11天里，是屈老师给了我开启幸福生活的密码，改变了我的人生，同时也改变了我的家庭。我想把我最近的改变分享给各位老师们。 1、学习传统文化之前的我 在没有到新密学习前，我会经常因为一点点小事就和丈夫、家人、同事争得面红耳赤，不为别的，就想争出个谁有理？谁对谁错？心理得个安慰，结果是自己经常的生闷气。有时候认为自己工作很辛苦，没有得到领导的认可，同事的理解，受到冤枉挨批评等等，我经常被工作、生活中的琐事烦的焦头烂额。就这样，鸡毛蒜皮的日常琐事因日积月累，压的我喘不过气来，并不是身体有多累，而是心理上的疲惫，多愁善感、情绪低落，对生活和工作没有了动力和热情，认为这一切都是别人对不住我、刁难我，使自己在情绪的困境中备受折磨。这时，我求助于刘院长，刘院长为了救我，多次去求屈老师，屈老师才接收了我，当我到了新密，才知道屈老师是暂时不接收学生的，如果想学习，也是到传统文化基地去学习，在基地学习是见不到屈老师的，我能到新密跟着屈老师学习，这是我的福份 ，屈老师待我像亲人一样关心，学习的前几天都是屈老师和周老师给我做饭，每顿饭都有热菜和凉菜，屈老师为了陪我，哪都没去，为了我的身体健康、心态健康、家庭和谐，做的就是《弟子规》里面的“凡是人，皆须爱，天同覆，地同载”，老师真正做到像天地一样无私的去包容象我一样的迷茫者。在学习传统文化之前我不懂规矩，不懂孝道，心胸狭隘，格局太小，丈夫的一句话，就会气我生气半天，甚至一天，不想搭理他，冷漠他，忽视了他的存在。在孩子们面前整天说他的缺点，我把这些说给老师时，老师说是我错了，我没有在孩子们面前树立起他当爸爸的形象，是我的无知，无智，造成了孩子们对丈夫说话的不尊重、不敬畏、不服他的现象。经过学习，我认只到了自己的错，老师教了我《弟子规》是孝篇，要孝天、孝地、孝父母，孝国家。我对不起我的公公婆婆，我没有尽到对公婆的孝，他们在世时，我怨恨他们的不公，我没有用心去孝敬他们，他们生病期间，我没有照顾过一天，从没给他们做过一次饭，洗过一次脚，没有感恩过他们，没有真心地爱过他们，在这里，我要向我的公婆道歉：儿媳妇错了，对不起，我之前经常抱怨丈夫、不尊重丈夫，没有把孩子们敬畏爸爸的心培养好，让你们担心了，求公公婆婆在天之灵保佑你的子孙健康、平安。我以后要敬畏你的儿子、我的丈夫，教育好你的子孙，请你们在天之灵放心。真是一念天堂，一念地狱，当我不再抱怨，只有感恩，我感到特别轻松、开心、幸福，我感觉我就是世界上最幸福的人，感恩我的丈夫，一直努力的经营着我们的家，像一把大伞为我和孩子们遮风挡雨，和我携手用心孝敬我的父母，并给我的父母养老送终，特别是我的老父亲，他真的是用心尽孝了，感恩我的丈夫!我最幸福的是我们有一对好儿女，我一定要改变自己，努力做到家和万事兴。 “无名三五七”的神秘：老师说我不学习21天，最少也得11天，没有这么长的时间，就根本不会明
白
。说实话，学习到第9天、第10天时，突然心里明亮，能听懂老师的每句话，我才真正的明白了：男人为天，女人为地，真正认识到自己原来的想法是错误的，认为男女平等，家务是一起做的，老师说是有文化的，有窍门的，是杠杆的作用。男主外，女主内，女人要担当家务的事情不攀扯丈夫，包括教育孩子，是有窍门的，我特别是老师的疏导与引领。经过11天的读《黄帝内经》《弟子规》和屈老师给我的教导，使我重新认识了自己。 二、学习后的改变：我回到家后，发现丈夫身上的缺点少了很多，丈夫回家晚了我不再抱怨他不顾家，之前丈夫不在家吃饭，也不和我说，每次都是我打电话问他，现在他不回家吃饭总是主动给我打电话或发微信和我说一声，我感到很开心。有一次晚上我下班时外面雨下的很大，我想让丈夫接我回家，打电话后，丈夫说他正在外面吃饭不能来接我，我从内心感恩他的不容易，我不再带情绪和他说话，在他工作累的时候，我发个信息向他嘘寒问暖，下班后和他说一声他工作了一天很辛苦的话，用心的给他做一碗饭，仅仅这些，丈夫脸上也有了笑容，每次上班前都是很高兴的样子，在外面工作也更努力了，下班回来也很开心，我和丈夫的关系也好了许多。女儿有时候买零食或者自己对某一件事的想法也会主动和我分享，感觉女儿也懂事了不少，家里没有了抱怨，多了一些温馨，我的家庭比之前更加和谐了，原来生活是这么的美好。丈夫多年来晚上习惯大声说梦话、连着说梦话也不会自己醒来，甚至有几次睡到半夜我被他梦中的拳头惊醒，吓得我朦胧睡眼大声呼叫，心被吓得咚咚跳，曾到医院开了中药喝、尝试过安神补脑液等，几乎没什么效果，自从我学习传统文化后，我自己感觉没有改变多少，突然有一天发现丈夫的梦话几乎没了，变为深睡的呼噜声，我在想，会不会是我的一点点改变使丈夫心神安宁了。屈老师教我：要学会感恩，人生没有应该，只有感恩；遇到事情停止抱怨，要这样想：凡是发生的事都是好事。和同事们相处，自己多干一点工作，就想到老师讲的话：8小时之内是为肚皮干的，8小时之外是为品德干的，我已经会主动去干8小时之外的工作，更好的促使我品质的成长。在领导面前挨批评时，我认识到了我做的不够好，感谢领导的指点，前段时间连着四天每天下班在单位培训2个小时，晚上到家总是10点多了，之前会抱怨领导占用了我下班的时间，现在我不再抱怨，感谢领导想让我的工作能力再上一个台阶，实现自己的人生价值。就这样，我按照老师教的去做，一点点去改变自己，自己的心情没有之前那么差了，每天走在上、下班的路上，看到路边的风景是那么的好，到单位看到同事感觉特别的亲，每次接到领导分给我的任务，我特别感谢领导给我展现自己能力、克服困难的一次机会。我回来后老师时常给我发信息，关注我心态的变化，每次听到老师给我的祝福及问候，我感到特别的温暖，老师就像妈妈一样爱护我、包容我、鼓励我，想让我能够拥有一个阳光心态、健康的身体、幸福的活。 非常感恩我的老领导刘院长！让我学习了传统文化，读了《黄帝内经》打开了我多年的心结，让我走上了人生的光明大道，也非常感恩屈老师给了我很多幸福的密码，就像药方一样，治愈了我的痛苦，是父母给了我生命，屈老师给了我慧命，让我明白了生活是幸福的，不是痛苦的。感恩生命中遇到的每个贵人， 谢谢大家！我的分享完毕，祝大家健康快乐幸福 常霞娟 2023年9月25日 四期培训学习心得体会 我叫樊秋琴，来自伊川县人民医院退休人员，是中华优秀传统文化的受益者和传播者，今天分享我的故事，是让更多的人知道，中华优秀传统文化不仅仅是家和万事兴的文化，也是恢复健康调理疾病的文化，也是预防保健治未病的文化。 今天我走在传播优秀健康养生文化的路上，内心充满感动，在有限的生命里，我会珍惜分分秒秒践行中华优秀传统文化，为人民的健康尽微薄之力而努力奋斗。 在没有学习中华优秀传统文化之前，我生活在纠结，抑郁中，身体也出现了很多疾病，孩子也出了问题，和丈夫关系也不好，总之亲人中没有关系好的，而且我固执认为都是他们对我不好，从没有想过是自己负面言行的必然结果。 首先是我的身体不好，整天象疯子一样，和丈夫吵闹不停，几年都没心上班，常常头疼失眠睡不着觉，血压高很难降，退休后第三年得了脑梗，2个月不能走路，对生活淡漠，感到活着没意思，曾经不想活了，在绝望中是刘利伟院长给了我光明，带我到传统文化基地学习，才去时我很无语，想这里是什么地方，山高无路，条件又差，和旧社会日子无差别，老师还天天让自己学习，天天读书唱歌做操，反思都是自己的错，心里很烦，但经过7天学习，我学会了健康吃饭，喝健康水，学会了健康三件宝，使我身体越来越健康，心态也越好，全家也和谐了，也知道敬老爱幼了，儿子也有了翻天地覆的变化，他说：母亲是儿子的样板，真是家和万事兴！我的家越来越象家了。 患脑梗后我在床上呆了2个月，偏瘫不能行走，经过多方面的治疗，我虽然会走了，但总觉得软弱无力，学习后我的患侧肢体越来越灵活了，也有力量了。特别是郭国灵老师因为720洪水和疫情，被迫隔离在我们仁德医养院3个月，她天天读书唱歌做操，被称为郭拐子的她，腿痛的行路艰难，已到郑州看过，说7万元给双腿做手术，没想到3个月没花一分钱好了。这让我认识到，学习健康三宝…读书、唱歌、做操是可以调病的。 以前刘院长说我的脸象老巫婆，满脸皱纹还阴沉着，没有笑容，说我是一切问题的根源，象我这张阴沉的脸那会有人喜欢，后来优秀的文化滋养着我的心田，更润养了我的颜面，我会笑了，皱纹也少了，面色也白润了，大家都说我越来越漂亮了，我很感谢中华优秀传统文化，更感恩教我学习传统文化的老师。 总之：我很感谢我们老祖宗留下的中华优秀传统文化，很感谢教我学传统文化的老师，感谢陪伴指导我的刘院长 ，感谢陪伴我成长的各位老师们，我要好好学习，把中华优秀传统文化传承下去。 谢谢大家！ 樊秋琴 2023年9月25日 做五行养生健身操7天感悟 尊敬的屈老师，刘班长，您们好！我叫周丽娟，是三个孩子的妈妈，大宝16岁，二宝四岁半，三宝1岁4个月。生完三宝之后，身体虚弱，带孩子容易累。正在我需要健康的时候，屈老师给了我引领，每天早起五点半，坚持做五行养生健身操。我特别开心。特别高兴。 第一天我没有做好充分的准备，穿了个拖鞋。当发现跑步的时候没有换鞋，我就在想，第二天一定要再早一点，做好充分的准备，穿好运动鞋，穿好衣服。准备工作非常重要。 第二天，我就比第一天早了一点起床，但是有点困，心里想着再睡一会儿吧，但又一想，我想拥有健康，现在身体不行，以后想干啥都不行，然后我就起来了，但没有打开摄像头，也没有赶上前几节的动作。因为还没有完全做到准时。做完操身体特别舒服，也出汗了，觉得浑身血气通透，总的来说特别开心。跟着大家读书也是心情愉悦。刘班长让大家都分享为什么早起做操，我从大家的分享当中受到的启发就是：贵在坚持，老师们都特别优秀坚持了500多天，我就在想，我要坚持多久呢？后半生，就跟着大家一起走吧！印象中看到我们年龄最大的老师都是精神矍铄，我想，我要是到她这个年龄，身体和她一样，就知足了，贵在坚持。 第三天，身体疼的都受不了了，上下楼梯腿疼，抱孩子不会弯腰，还要做家务，接送二宝，但是一想到五行养生健身操的作用，我如果没有好的身体，会拖累父母和家人的，而且大家还在坚持，我就有力量了！突破自己吧！接下来，到第五天的时候，也就什么都不那么疼了，而且，内心欢喜，咋就这么神奇呢！所以，第六天第七天，我就准时5点起床，一点也不困了，洗漱完，穿好衣服运动鞋，5：30准时打开摄像头，恭恭敬敬和大家一起做操，读书 我发现，我的精气神，慢慢在恢复，因为二宝三宝都是刨腹产，前几天呼吸跟不上，第七天，呼吸顺畅，哪都不疼了，最重要的是，身体出汗，舒服，内心开心，读读《弟子规》，洗涤一下心灵，一天下来，做任何事情，都是精神满满的，喜悦的。 让自己回归到孩子的纯洁和干净，让《弟子规》深深地扎根于我的心中，去影响3个孩子，妈妈好好学习，孩子天天向上，这也是做妈妈义不容辞的责任，所以，有了健康，才能拥有一切！我要健康，我要坚持！ 新密周丽娟 2023年9月26日早
