冯慢慢推书之“百书计划”4

59、《番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法》 随着自己的工作量越来越多以及考试日期的临近，我现在需要提高自己的做事效率。番茄工作法以一个番茄钟（25+5）为单位，将一天要做的事从重大到一般排序，并预估每件事需要的番茄钟数量。保质保量完成一个番茄钟，就可以在清单中划掉一项。前期要按照标准流程完成两周，然后再根据实际情况做微调。想到杰睿的那句话:万物皆为我所用，万物不为我所有。皆为工具。 60、《女人如何说，男人才爱听》 会说话，才是好甜心。要男人听话，首先要学会说话。 一次米米的直播说，什么是有效沟通？就是对方听到后不攻击。 61、《生育制度》 维持社会的完整最基本的一个条件，就是要有足够数目的人口来担负分工结构所规定的各种工作。所以为了稳定社会结构，保证一定的人口数量，那么就制定了婚姻制度和把抚育后代的理念内化到每个人内心。看了这么多关于婚姻和两性的书，我仍旧无法接受没有结婚证的事实婚姻，仅管我知道一旦格局打开，我的选择会更多。 62、《冯雪科学减肥法》 减肥，一直以来都是人们讨论的话题之一。冯雪通过通俗易懂的方式，讲解减肥的底层逻辑——生活方式干预，也就是说要维持好体型，各项数据达到标准，最终要回归到拥有良好的生活方式上。 在分手后我瘦了20多斤，一些方法也恰好运用到冯大夫在书中写的，比如，睡眠，我几乎每晚都能睡7-8个小时；饮食，把碳水较集中于早餐，午餐把菜、蛋白、碳水严格划分及控量。 有了好身材，一切都会正向循环，人生才能顺。 63、武老师《某国》 意犹未尽 是我对这本书的评价。 读完一遍没有勇气读第二遍 也是我对这本书的评价。 精神不耐艹的请绕道。 “许多人，可以为恋人做一切奉献，却给不出情感回应，因他们是在无回应之地长大。” “生命是为了更好的成为自己，而不是成为更好的自己。因为，你自己本身，就是最好的。” 64、《气质:变美从来不靠长相》 “能量到底是什么？ 能量是不在我们的五感，也就是视觉、嗅觉、听觉、触觉范围内的一种感知能力，是我们还是单细胞动物时就有的感知力。 能量是人和人之间最基本的、最快的交互反应。其他人之间建立起来的这种关系，一定是能量先交互，然后才是我们的语言出场，我们开始说话的时候其实是慢了半拍的。” “能量场由三个部分组成，生命能量、情绪能量和意识能量。 第一部分是生命能量。我们是否想要活着，是否觉得人间值得，是否珍惜自己的这具"皮囊"，这就是一种生命上的能量。 第二部分是情绪能量。我们的情绪能量稳不稳，人生而为人就贵在有克制，而不是像动物一样随意地把自己的情绪信号释放出来。 第三部分是意识能量。我们和动物最大的区别是我们存在意识，意识能构建一个宏大的世界。有时候我们看一个人是否看起来通透，其实就是指意识清明，也就是说我们能看到这个人是否存在极强的自我意识。意识的存在是高级生命最重要的一个表现。也就是说我们至少要让自己看起来是一个睿智通透的人，只要能把这样的感觉表现出来，就是一种最高级的能量。” 65、《财富自由之路》 这不是机场文学，也不是成功学的书，而是一本将纳瓦尔宝典里的金句落地的方法论的书，也是“不想让他人知道的书单”中的一本书（hhhh）。

以上。