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帕梅拉-8min 站立腹部+HIIT | 站立紧实腹部|高效燃烧卡路里 (Pam

2023-04-12 20:55 作者:爱篮球的嘘嘘 0人读过 | 我要投稿

8min 站立腹部+HIIT

00:14

1.高抬腿开合跳，每组坚持30秒；平板撑跳深蹲加对角卷腹

03:16

2.高抬腿站立腹部转体；平板撑跳加触足，每组坚持30秒

06:24

3.站立腹部转体伐木时左右交替，每组30秒；深蹲保持深蹲跳

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