如何拥有一辈子的好心情，生气是如何造成女性各种健康问题
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：如何拥有一辈子的好心情，生气是如何造成女性各种健康问题。
现在进入主题：
如何拥有一辈子的好心情？
关注健康的人都知道，健康的四大基石：“良好的心态，均衡的营养，充足的睡眠，适当的运动”
那大家有想过为什么良好的心态放在第一位呢？
其实良好的心态，好心情就是能量，电量！
就相当于一个开关，一个辆宝马的发动机，一个电器插座，一个闹钟的电池！
没有发动机，配置再好的宝马都没办法在路上行驶！
没有插座，再贵的电器也没办法使用！
没有电池，闹钟的指针都不会走动！
同样的，没有好心情，即使再营养的美食在你面前，你也不会有食欲；
多舒服柔软的床你可能也睡不着，更没有心思去运动，
因为你的开关被关掉了，已经电量不足戓没电了！
哈哈
都知道心情对身体影响巨大，可是人们宁可花钱买营养食品，花时间去跑步，去健身房，却不愿意做最重要的动作，这个动作不做，其他都白做。
所以好的心态心情，是我们人生的头等大事，也是健康的
重要开关！
在讲这个话题之前，我们先来看看好心情的反面—
生气
你需要对健康付出多大的代价？？？
人人都多少知道“气大伤身”，但遇到不愉快时，还是任由自己陷入情绪，大发雷霆。
如同启动了一个通往疾病的开关，当你用对别人的要求来给自己压力的时候，其实，你的每一次生气，对身体来说都是一次地震
在瞬间对身体产生巨大影响，和不可逆的损伤：至少引起14种病，8大器官受损……
首当其冲就是女人常见的，乳腺增生，很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中多数都和爱生气有关；
产后心情不好，引发了慢性应激反应，导致雌激素分泌过多，容易发生乳腺炎；
中老年人，更可能引发乳腺癌。
凡是有子宫肌瘤、卵巢囊肿、以及相关癌症的患者，也都与此有关。
雌激素过度分泌，也使得孕激素分泌减少、黄体酮减少，月经必然失调，同时伴随月经疼痛，另外，也导致不孕症。
同时，当对抗的情绪出现，身体会即刻启动血压升高机制，命令肾上腺素分泌增加，刺激血管收缩，提升血压，导致脑胀，头晕头痛。
有时候一气之下就会，面红目赤，头胀头痛，甚至引发脑出血，猝然昏倒不省人事。
生气，引起应激状态，应激状态，需要更高的血糖，于是身体被迫打开推动血糖升高的胰高血糖素，令肝糖释放到血液中，以及肌肉等蛋白质分解转化为糖，令血糖升高，对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，必定使得血糖上升。
爱生气，就不要爱美了！门被关闭，丑脸之门大开！必定，不是脸长色斑，就是长痘
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，炎症可引起痘，也可以出现色斑。
胸闷气短
生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，总觉得闷，想要开窗透透气，哪怕只是开一条小缝都好。这是因为生气急剧耗氧而导致的缺氧。
另外，生气很容易引起排便失常。
常生闷气的人一生气、紧张就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。
生气真的有毒
看到以上这么多疾病，你还会天真认为疾病是从天而降吗？
抑郁，生气，愤怒，各种负面缠身，也对应收获了一身的疾病，肝胆不好，消化不好，面黄肌瘦，妇科，皮肤病……
这就是因果定律
记住空谷阿亮忠告：你是世界上最最最重要的宝贝，你不在了，以切都不在了，例如：金钱，地位，爱情，老公，孩子，，，，
放过别人就是放过自己，和老公吵架，你输定了，空谷阿亮是男性，我知道的，
我们男性前面大吵，几小时可能风平浪静，又是嬉皮笑脸讨媳妇开心，但是媳妇早就气的半死，不是胸痛，就是胃疼，要么是头疼头痛，空谷阿亮是过来人，这种事没有少干
你是什么状态，就匹配什么样的健康问题
你是你世界的创造者，所有一切都是你创造出来的
在我深入学习整体自然医学之后，我才发现……
有一种营养，是每个人随身携带，可以用之不绝，可以返老还童，可以延年益寿，可以祛除疾病的灵丹妙药，这就是好心情
好心情不靠别人给予，完全可以自产自销，可以作为礼物赠与他人。
那如何拥有一辈子的好心情呢？
我没有华丽的语言
总结以下了几个点，也是我自己一直以来成长经验：
1-饮食上：
给身体完整均衡的营养，提升身体的能量，因为我们人体所有的生化反应，行为，主要就靠蛋白质，维生素和矿物质来供能完成，眨个眼睛，抛个媚眼，放个电，你要笑，要运动，要活力，要好的精气神……都靠身体均衡的营养来给你工作！
关于营养的搭配，也是我们最擅长的，比如正确一日三餐饮食，营养早餐，幸福餐……果蔬汁……
天然高能量的健康食材，当然可以滋养提升我们身体的能量，身体哪哪都舒服，心情自然也会好！
2-学会为自已负责
不要做巨婴，凡事为自己负责，不要去依赖别人期待别人！你要知道一个真相，没有人应该对你好，包括你的父母，老公，孩子，没有人应该对你好！但是你应该对自己好！
3--多关注好的方面，凡事想好的一面
你关注好的一面，美好就会越来越多（这也是吸引法则）心情就会越来越开朗，人生也会走向一个正向循环！
4-不要把自已当受害者角色
大家有没有发现，如果你爸妈戓你家老公老婆有情绪了，指责你，骂你，你会感觉很生气，很难过，伤心，愤怒，总觉得是自己做好，感觉很委屈？
其实以前我也会陷进去
配合对方剧情
现在我能量提升了，我就发现，他们生气其实就是在表达他自已的情绪，跟你没有半毛钱关系，哈哈哈……
…当对方在生气有情绪时，我反倒觉得对方真不容易能发这么大火，真正可怜的人就是……
不能很好管理自已情绪的人！
他们之所以有情绪其实是他们内心很痛苦，在像你发泄…
当你看清楚这个真相，你就不会被人随意影响心情，反而能去看见对方的不容易！
你完全有能力扭曲剧情发展……
保护好自己的能量，心情
5-培养自已的感恩心，让自已活在爱之中
当你用心去收集生活中的美好，比如看见蓝蓝的天空，美丽的晚霞，星星，感受凉风轻拂脸庞，感受别人帮助你递一张纸巾，拿个水果……
戓家人叮嘱你早点睡觉，多吃点……这些生活上的点点滴滴，都去看见那就是爱无处不在……你懂得去发现感恩……
我相信，你一定会每天一天都充满幸福感，心情自然好
6-一定要多靠近正能量的圈子
靠近正能量的圈子，是最好的充电方式，比如在阳光森林有一群热爱生活，热爱健康，美丽的人……
在这里你会对生活，未来充满信心和希望
以上几点，都是我自己一直在实践的，改变了底层的思维，提升自己的认知！
保护好自己的能量和好心情
匹配你的就是健康与好关系，幸福的生活
这个都需要大家去做到，悟到，得到慢慢细品
感恩大家的陪伴，我的分享就到这里
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
