过敏体质的孩子，平时要做好这三点！

孩子过敏体质，最头疼的莫过于宝妈了！不生病还好，一生病起码得十天半个月才能好。而且，过敏体质的宝宝本身抵抗力就弱，尤其到换季或秋冬季节，经常会发生过敏性咳嗽、过敏性鼻炎等症状。宝宝难受，妈妈看了也心疼。

著名儿科医生佘继林建议：“过敏体质的孩子，平时一定要睡大觉、少吃饭、大便通。”那么今天，我们就对佘继林医生给出的建议逐一说明，希望能够帮助宝宝提高抵抗力，健康成长生活。

第一，睡大觉

宝妈们可不要觉得这个简单哦~  相关研究指出，和一般健康的宝宝相比，过敏宝宝需要花费更长的时间才能入睡，即使睡着了也是浅眠。宝妈们有没有发现这种情况，宝宝晚上睡觉经常来回翻动，很难陷入深度睡眠。比如有过敏性鼻炎的宝宝，会经常因为鼻塞导致睡觉时呼吸不顺，或者只能用嘴巴呼吸，因此宝宝很难能够睡个好觉。

那么，应该怎么提高宝宝的睡眠质量呢？

 

 

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Ø 保持室内环境的干燥通风

很多宝妈因为过于担心孩子会着凉感冒，所以秋冬天家里都会开着空调、暖气，包括给孩子穿很厚的衣服。实际上，这样让宝宝处于一种过度保护的环境中，会降低孩子对自然环境的抵抗力。所以，家里应当时常保持通风干燥，让宝宝适应自然环境。

Ø 适当运动，消耗宝宝体力

大人可以陪着小朋友玩些小游戏，适当让宝宝出点汗，宝宝能感觉到累最好。

Ø 睡觉时放些音乐，或者妈妈可以给孩子讲些故事、唱催眠曲等。

对宝宝来说，妈妈的陪伴是就是最好的守护。

第二，少吃饭

很多妈妈都有过端着饭追着孩子喂的经历，认为宝宝吃的多就是健康，老一辈的人更是如此认为。这其实是一种错误的观念。宝宝刚开始添加辅食时，肠胃功能还未发育完善，所以我们倡导给宝宝少量多次的进行添加，由少到多，由粗到细，就是为了不给宝宝的肠胃增加负担。

所以，宝妈们不要一味地给孩子喂饭，而是应该考虑到宝宝的食量和消化能力。

尤其是到晚上休息的时间，人体内胃液的分泌会减少，胃动力也会变弱，因此，宝宝晚上不宜吃太多，7分饱就可以了。如果吃的过多，就会消化不良，自然会影响宝宝的睡眠质量。长时间不注意，就会形成一个恶循环。

 

 

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第三，大便通

我们前面提到宝宝要少吃饭，因为吃多了就会造成消化不良，消化不良就会引起大便不畅通。比如宝宝大便干，就是饮食出现了问题。而对于敏感的宝宝，饮食要特别注意！！很多宝宝都是由于食物过敏引发皮肤过敏等一系列症状，因此宝妈们一定要认真对待。

Ø 饮食方面

首先就是要规避过敏原，比如小麦、蛋白、花生、大豆、坚果、鱼虾等易致敏食物，因此在选择宝宝辅食时，一定要严格注意规避。宝妈们如果不知道如何选择，不妨来婴享——一个专门为敏感宝宝做辅食零食的品牌，所有产品始终贯穿“无小麦、无蛋奶、无麸质及不含其他易致敏食材”的理念，让每个过敏宝宝都能吃到营养、健康的好辅食，也让妈妈能够放心选择。

目前婴享已经推出了玉米、小米、大米等系列产品，远离八大过敏原，满足宝宝成长阶段的不同需求。

另外，宝宝还可以吃一些通便的食物和富含膳食纤维的蔬果，例如芹菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。

Ø 腹部按摩

宝妈们也可以通过腹部按摩的方法，刺激肠道蠕动，可以在一定程度上改善宝宝大便干硬。

Ø 益生菌

对于益生菌的使用，宝妈们需要遵循医嘱。通过使用益生菌来调节肠道菌群平衡，从而提高肠道免疫力，可有效促进宝宝肠道排便。