腰痛出现低龄化趋势，怎样缓解呢？
对于腰部来说，坐着可不是休息，人坐着的时候腰部所承受的压力远远要大于站立的时候，因此久坐不动对腰部损害很大。有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对，久坐少动，腰背肌肉一直紧绷着，日积月累，也就产生劳损，引起疼痛，于是腰痛就发生了。长期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌劳损，比如文员、司机等。而现在不少学生热衷于电脑游戏，也是直接导致腰肌劳损年轻化的原因。
如今，二三十岁的公司白领，甚至一些中小学生都出现了长期腰痛的表现，出现了明显的低龄化趋势。在现代社会生活中，随着科学技术的发展，强体力劳动已大幅度的减少，许多工作由于科技含量的提高，大部分时间都需要坐着进行操作。再加上电脑的普及，人们在工作之余活动相对减少，这就无形中又增加了坐着的时间。如果长期坐着办公、学习和娱乐，久而久之即可因姿势不良而引起腰肌劳损。
缓解腰肌劳损的方法：
1. 柜子健身法
练习时，面对柜子站立，双腿分开与肩同宽。双手伸直，贴在柜子上。脚跟抬起，脚尖着地，全身处于一种微动状态。当脚跟达到最高点时缓缓放下，然后再次抬起。做的时候要保持身体平衡，重心应落于前脚掌。
2. 椅子健身法
找一把木制的或者硬塑料的椅子，上身保持正直，双手扶在椅子两侧，一侧脚着地，另一只脚抬起并且脚尖绷紧，用大腿以及腹部的肌肉带动腿部上下摆动，重心应一致保持在椅子的中心位置。
赵俊峰痛可贴纯中药外用敷贴，以乌梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蚕、羌活、没药、白芷、赤芍、防风、荆芥、黄芩、栀子、金银花、赤石脂、独活、连翘、蝉蜕、乳香、儿茶等三十多种中草药材为原料，传统香油手工熬制而成的黑膏药，不添加辣椒精等刺激性物质。保留药物最原始活性成分，能够活血化淤，打通血脉，祛风散寒，促进血液循环正常畅通，遵循中医通则不痛的原理，贴止病患处后，局部就能达到扩张血管，促进血液循环以及改善周围组织营养的作用;通过药物慢慢的渗透和作用，消肿止痛，促进血管的新生。外敷于不适处，有利于缓解颈腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、椎管狭窄等引起的疼痛不适症状，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。
